Yes, du virkelig kan releave skarp ryggsmerter i 7 sekunder, med ingen trening.
Statistikk viser at 80% av alle voksne i dag vil lide, eller er nå lider av skarpe ryggsmerter. Betydning har vi en epidemi på våre hender. Men så gal som det virker, kan det medisinske fellesskapet finner ingen fysiske bevis som forklarer smertene. Ingen komprimert eller sklei plater, ingen sprakk ryggvirvel, og ingen avrevne muskler.
Hvis du befinner deg et medlem av denne gruppen, vil jeg du skal vite, din smerte er reell. Selv om legen din har fortalt deg er det ingen fysiske bevis for skade, din smerte er reell.
Legen din kan ha foreskrevet øvelser som du har funnet gir ingen lindring av smertene. Legen din har trolig også foreskrevet smertestillende og muskelavslappende som ikke gjør noe for smertene. Kanskje du har hatt kiropraktisk behandling som ikke gjør noe for smertene.
Du har kanskje selv blitt fortalt din smerte er bare på grunn av aldringsprosessen. Det er langt fra sannheten, smertene har ingenting å gjøre med å bli eldre.
Så hvis din smerte har ingenting å med aldringsprosessen, og du viser ingen tegn til fysisk skade (skiveprolaps, sprakk vertebra, etc.), hva da som forårsaker smerte? Og, hvorfor så mange flere mennesker i dag, lider denne smerten?
La oss se på den menneskelige kroppen.
Menneskekroppen er designet for å støtte seg i oppreist stilling med minimal muskulær innsats, ved hjelp av postural muskler. Postural muskler er som maratonløpere, er deres funksjon å holde oss oppreist og balansert i lange perioder uten anstrengende.
Phasic muskler på den annen side, er sprintere. De fungerer i små pakker med hastighet å utføre oppgaver som å løfte våre armer og ben, eller snu hodet vårt.
Dette er litt av en forenkling fordi alle musklene utføre en kombinasjon av begge funksjoner, men det er viktig å forstå prinsippet bak hver functiion.
menneske~~POS=TRUNC kroppen~~POS=HEADCOMP er designet og konstruert for bevegelse. For århundrer, som faktisk tjent oss godt. Men ting har endret seg i vår høyteknologiske verden i dag. Vi sitter nå i time etter time, øynene limt til en todimensjonal skjerm, mens våre fingre utføre raske alternerende bevegelser. I tillegg bruker vi kveld etter kveld sitter foran TV-en.
Menneskekroppen er ikke laget for denne overdreven stillesittende livsstil. Eller, kanskje jeg skal si, vi er bare begynnelsen for å lære å tilpasse kroppen til de nye påkjenninger denne stillesittende livsstil steder på kroppen vår.
Uten å forstå hvordan kroppen fungerer og hva de var ment for, har vi ubevisst begynte å bruke visse muskler til oppgaver de ikke var laget for å utføre.
For eksempel, i vår stillesittende samfunn er det mange som sitter feil og uvitende ansette postural muskler som ble laget for å støtte oss i oppreist stilling. Et annet problem i dag stammer fra vår manglende kunnskap om mekanikken i kroppen vår er enkel løfting. Igjen, de fleste uvitende ansette feil mekanikken når du løfter, selv lyse objekter, eller når du gjør enkle bevegelser generelt.
Disse misbruk av våre kropper er manifest i skarp ryggsmerter, høyre side ryggsmerter, lavt til høyre side ryggsmerter, lavere hofte og rygg smerter, og mange andre symptomer.
Likevel, det er utrolig hvor fort disse smertene er eliminert når folk forstå og sette inn tiltak riktige naturlig bevegelse mekanikk når du sitter, løfting, flytting, og enda sover.
