I april 2008 utgaven av
Harvard Health Letter
, forklarte forskerne hvor i mange tilfeller kan ikke-farmakologisk tilnærming utrette like mye, eller mer, enn piller.
I de senere årene har en økende mengde studier som viser at enkle endringer i livsstil som kosthold og mosjon er effektive løsninger for mange onder
Disse syv vanlige tilstander kan styres uten medisinering.:
leddgikt
Kolesterol
Kognitiv svikt
Depresjon
Diabetes
Høyt blodtrykk
Osteoporose
Dr. Mercola kommentarer: å sørge for at vitamin D-nivåer er sunt (soleksponering er din beste kilde!), og at du får tilstrekkelig omega-3 fettsyrer, som er dypt helpfulfor normalisere immunfunksjon; og vanlig lav-effekt trening
leddgikt, som er en autoimmun sykdom der kroppen begynner destroyingitself – i noen tilfeller har resultert i kronisk ødeleggelse og deformitet av yourjoints kan også være sterkt lettet uten å gå til apoteket. Jeg recommendyou vurdere min RA side,
Din guide Omfattende til behandling og overvinne Revmatoid artritt
for mer informasjon om dette emnet
I tillegg, i nesten alle tilfeller av revmatoid artritt er det en underlyingemotional sak.; en alvorlig, følelsesmessige traumer som fant sted før fylte five.Typically, all den tradisjonelle rådgivning i verden vil ikke effektivt addressthis. Energi psykologi verktøy som Emotional Freedom Technique, derimot, kan være langt mer nyttig i denne forbindelse
Kolesterol Spørsmålet om «gode» og «dårlige» kolesterolet er kanskje en av de mest gjennomgripende medisinsk mythsout der, skapt og foreviget av farmasøytiske reklame. Dr. Ron Rosedaleis en ekspert på feltet, og hvis du ikke allerede se videoen i today’sarticle hvordan du har blitt lurt av gode og dårlige Kolesterol, sørg for at du takea se på det nå.
svært få mennesker er utdannet riktig på kolesterol – hvordan det er egentlig alt aboutyour LDL partikkelstørrelser, ikke det samlede LDL nivået
den eneste måten å virkelig korrigere underliggende problemet er gjennom kosten.. Ved å fjerne sukker og de fleste korn, vil du effektivt redusere insulinand leptin, som er de bakenforliggende årsakene som skaper LDL particlesthat er for små til å sirkulere uten å holde seg til de indre veggene i blodårene.
Det er ikke en eneste farmasøytisk stoff som kan modulere LDL partikkelstørrelser
for å normalisere kolesterolnivået naturlig, disse tre hovedstrategier work 99 prosent av tiden hvis det skal gjennomføres. daglig mosjon; spise en lowgrain, lite sukker diett; og tar en høykvalitets omega-3 tilskudd
kognitiv svikt Alzheimers sykdom er en epidemi. Riktig kosthold og fjerning ofheavy metaller er ABC for optimal hjernen helse og Alzheimers forebygging.
Å holde insulin nivåer normal, får riktig mengde omega-3 fettsyrer, avoidingsugar, spise mer grønnsaker (høy i folat) og matvarer med høyt innhold av antioksidanter contentare kosten endringer som kan bidra til å forhindre kognitiv svikt.
unngå og fjerne kvikksølv og aluminium kan også ha en stor innvirkning. Dentalamalgam fyllinger er en av de viktigste kildene til kvikksølv, og vanlige kilder ofaluminum inkluderer antiperspiranter og kokekar.
Du bør også unngå alle influensa vaksiner, som de inneholder usunne doser av bothmercury og aluminium.
depresjon Antidepressantdrugs ikke på noen måte, form eller form behandler årsaken til din depresjon. Thisis så viktig å forstå!
For å løse det underliggende problemet, få ting til å fungere bedre enn en kombinasjon Ofa høykvalitets omega-3 kombinert med trening, noe som er helt klart en av de best bevarte hemmeligheter for depresjon. Hvis du ikke har lest Dr. Stoll er bookon omega-3 og depresjon, jeg anbefaler det.
Sist men ikke minst, lære å bruke en energi-psykologi verktøyet som emosjonelle frihet Techniquecan være svært nyttig . Energi psykologi verktøy er en av de mektigste methodsI vet om, og egentlig er et avgjørende element i en vellykket behandling program
Diabetes Saken everyoneshould vite om type 2-diabetes er dette: det er helt forebygges og er almostalways kureres ved hjelp av ingenting, men kosthold og livsstilsendringer, inkludert:
Limit eller eliminere sukker og korn i kosten
trene regelmessig og intenst
Unngå transfett
Få nok omega-3 fettsyrer fra fiskeolje eller krillolje
få nok av høy kvalitet søvn hver natt
Opprettholde en sunn kroppsvekt
Nærings typing kan være spesielt nyttig her. Nesten alle type 2 diabeticsneed å bytte ut sine korn for andre matvarer, men mens noen mennesker vil benefit bruker protein for substitusjon, andre vil ha nytte av å bruke mer vegetabilske-onlycarbohydrates. Derfor, sammen med reduksjons korn og sukker, bestemme din ernæringsmessige type vil gi deg innsikt i hva foodsyou skal bruke for å erstatte disse korn og sukker for optimal helsegevinst.
Høyt blodtrykk –High blodtrykk kan være en alvorlig risikofaktor for hjerte- disease.As mange som 90 prosent av amerikanerne etter hvert kan bli påvirket av det. Heldigvis monitoringand regulere blodtrykket ditt er veldig enkelt å gjøre.
Den viktigste faktoren i å normalisere blodtrykket ditt er å få yourinsulin og leptin nivåer normalisert. Dette gjøres gjennom å begrense grainsand sukker og gjør sikkert at mosjon nivåer som er aktuelle
Interessant dette er den samme strategi som normaliserer nesten hver høy cholesterollevel
Et ord av forsiktighet:.. Du trenger å gjøre sikker på at den som tar blodet pressuredoes den riktig. Med over to tredjedeler av den amerikanske befolkningen overvektig, det isimportant å ha riktig størrelse mansjetten når du måler blodtrykket. Det er alsoimportant å ta hensyn til riktig arm posisjon under lesingen
De aller fleste av høyt blodtrykk tilfeller kan behandles trygt og naturallyby følge disse enkle retningslinjene
Osteoporose -.. På samme måte som exerciseand diett arbeide sammen for å slå fedme, kan det samme sies om osteoporosis.Vitamin D og K er også viktige faktorer.
kosthold er selvsagt også enormt viktig for sterke bein. En ting youcan gjøre er å øke forbruket av grønnsaker basert på kroppen din uniquenutritional type. Men hvis etter å bestemme din ernæringsmessige type du stillfind det vanskelig å spise den anbefalte mengden grønnsaker du trenger daglig, tryvegetable juicing.
En av de mange positive kvaliteter av vegetabilsk juice er at det er høy i vitamin K, som er en viktig del av beinhelse. Likevel er de fleste mennesker gjør notget nok av det fra kosten alene med mindre du juice din veggies eller spise store amountsof mørkegrønne bladgrønnsaker. Typen av vitamin K fra planter er vitamin K1.An enda sterkere vitamin K er vitamin K2, som er oppnådd fra dyr. Probablyone av de beste måtene å få vitamin K2 er av gjæret rå melkeprodukter. Aneasy måten å gå om det er å gjære rå melk med kefir startpakker.
Et annet grunnleggende verktøy for å opprettholde bein helse er soleksponering, for å tillate kroppen å forbrenne tilstrekkelige mengder vitamin DI er ikke snakk om tilfeldige noen minutters eksponeringer på ansiktet og hendene, men thehealthy dosen du får mens iført shorts og enten ikke skjorte for herrer, eller asports bra for kvinner. For mer informasjon om riktig soleksponering, kan du se myprevious artikler om emnet, ved hjelp av søkefunksjonen øverst i høyre hjørne.
Hvis du fant denne informasjonen nyttig, ikke glem å videresende den til din friend familie for å vise hvor enkelt det kan være å forbedre deres helse også.
