Kan fiskeolje hjelp angst? Du har kanskje lest nylig at en kobling mellom angst og omega 3 fiskeoljer har blitt etablert, men hvor mye kan disse naturlige oljer hjelp og hva du bør se etter?
Selv om det er sant at fiskeolje kan bidra til å redusere angst, det også sterkt avhengig av hvilken type olje som brukes som mange har svært lite hjelp.
det beste omega 3 fiskeolje er rik på DHA fett og disse holder nøkkelen til behandling av angst. De er avgjørende for næringsrike hjernen og bidra til å holde membranene sunt. De har vist seg å holde nervebaner klare for rusk så sendingene i hjernen sendes raskere og med mer klarhet.
I finske studier, frivillige som lider av angst og depresjon fikk fiskeoljer daglig i seks måneder, mens en annen gruppe fikk placebo.
resultatene viste at gruppen som tok fiskeoljer viste en signifikant reduksjon i angst nivåer og depresjon og hadde også langt færre suicidale tendenser.
Disse oljene har alltid vært kjent som hjernen mat og de virkelig kan bidra til å forbedre humøret og øke din hukommelse og konsentrasjon.
de har vist seg å være effektive med mange andre psykiske problemer som schizofreni hvor symptomene ble redusert med 25% etter innføringen av fiskeoljer. Det er også tenkt at de kan bidra til å hindre at du får Alzheimers senere i livet også.
I tillegg får du alle de andre viktige fordeler som bedre hjerte helse, lavere LDL kolesterol, bedre syn og et sterkere immunforsvar.
For å få maksimal effekt, bør du ta en olje høyt i DHA fett, rundt 270 mg i hver 1000mg kapsel eller myk gel. Oljer rike på de andre hoved fett EPA er ikke på langt nær så effektiv som en gang var tenkt.
Når det gjelder renhet, en kvalitet produsent bør ha en CoA eller analysesertifikat på nettstedet deres for å vise alle nivåer av påviselige giftstoffer og batch oljen kom fra. De beste oljer er alltid destillert for å fjerne giftstoffer og øke omega 3-innhold.
Nå vet du at fiskeoljer kan hjelpe angst og i de fleste tilfeller bidra til å redusere symptomene, hvorfor ikke legge dem til din daglige rutine og høste fordelene.
Hvis du ønsker å lære mer om den rene DHA fiskeolje kosttilskudd jeg personlig ta, besøke min hjemmeside nedenfor.
Â
Rich Hawkins er en dedikert forsker på ernæring, kosthold og de fantastiske helsemessige fordeler av høy kvalitet fiskeolje. Ta deg tid til å besøke hans nettsted nå på www.best-omega-3-supplement.com og oppdage de nyeste DHA omega 3 fiskeoljer han anbefaler etter omfattende forskning.
