For å forhindre sesong allergener fra avsporing livet ditt, er det viktig at du har en plan på plass. Følgende 5 forslag er en god start mot en effektiv plan som vil tillate deg å fortsette å nyte en god livsstil, uavhengig av hva som blomstrer outside.Know Hvilke Seasons skape problemer for deg — Mange tror at våren er den eneste allergi sesongen. Men hvis du har allergier du vet bedre. Tre pollen kan bli luftbårne så tidlig som i januar. Gresspollen plukker opp i sommer, og ugress pollen fullkalenderåret med en sterk avslutning i slutten fall.If du er følsom for ett eller flere av disse sporene, og vite når toppen av sesongen er i ditt område er avgjørende. Velger å være innendørs når pollen teller er astronomiske utenfor vil tillate deg å unngå avtrekkeren, og mange av de symptomene som følger dem.Det er nettsteder som kan gi deg pollen teller i ditt område, og lokal-TV, radio, aviser har daglig pollen teller og værforhold. Bor i vet om pollen teller og værforhold vil hjelpe deg å gjøre valg som vil minimere symptomer og maksimere din nytelse av life.Minimize Air Veksling — Hold inneluften atskilt fra uteluften ved å holde dører og vinduer lukket. Bruk air condition i stedet fans.Keep ventilen i bilen lukket og sirkulere luften inne i bilen. Prøv å parkere biler i en overbygd plass eller i en garasje hvis possible.Filter Indoor Air — stenge vinduer og dører kan føre til at mengden av innendørs forurensning å stige. Så filtrere luften med en renere som inneholder en høy effektivitet partikkel arrestere (eller HEPA) filter er essential.This type filter er utviklet for å fjerne mikroskopiske partikler som er ofte på roten av de elendige symptomer mange experience.A HEPA kan fjerne partikler så små som 0,3 mikron i størrelse som inkluderer triggere som sesong pollen, støv, støvmidd, mugg og mugg sporer, og kjæledyr dander å nevne few.This type filtrering er så effektiv fordi den er en pro-aktiv ennå ikke -invasive strategi som skal brukes i hele year.Boost immunsystem — det er så mange måter du kan gjøre dette. Spise fargerike frukter og grønnsaker er en god rettesnor for å velge matvarer som vil styrke immunforsvaret. Mange av disse matvarene inneholder antioksidanter som er kjent for å gi naturlig relief.Sleeping godt hver natt kan gjøre underverker for å hjelpe deg å takle både fysisk og følelsesmessig. En øvelse diett som kan gjøres inne når pollen teller er for høyt kan bidra til å holde blodtrykket nede og humøret high.Ask legen din om urte kosttilskudd som kan hjelpe, og følger opp med et besøk til din lokale helsekost eller organisk matbutikk for mer tips.See glasset som halv Full — Dine følelser kan hjelpe eller skade deg. Selv om det er ingen kur for allergier, i den totale ordningen med betingelser som du kan ha, de fleste mennesker med denne tilstanden er i stand til å leve et lykkelig og givende life.Staying positiv og være takknemlig for alle de gode tingene rundt deg vil hjelp. Begrens dine klager og telle dine velsignelser, det er mange. Lag en liste, slik at du kan referere til det hver morgen, og dette vil bidra til å få dagen til en god start hver dag .. Forhåpentligvis vil dette gjøre at du føler deg bedre, så vel som de som bor sammen med deg og elsker deg.
