Millioner av mennesker sliter med ryggsmerter og ikke klarer å få varig lettelse og den primære grunnen er mangel på kunnskap og forståelse om ryggsmerter. I vårt arbeid med over 20.000 ryggsmerter lider her på The Healthy Back Institute, har vi identifisert flere spørsmål som er vanlig blant nesten alt, ryggsmerter lider. Og dessverre, for mange, disse menneskene fortsetter å slite med ryggsmerter fordi deres spørsmål blir aldri besvart eller de får feil informasjon. Så hensikten med denne artikkelen er å utdanne og informere alle som lider av ryggsmerter ved å svare på disse vanlige spørsmål og ved å gi konkrete anbefalinger og tiltak for å ta.
Spørsmål # 1 – Er min overvekt forårsaker min ryggsmerter
Mens overflødig kroppsvekt er en faktor i seg selv vanligvis er det ikke nok til å skape en tilstand som ville føre til ryggsmerter?. Overflødig kroppsvekt i form av overflødig kroppsfett kan forverre en pre-eksisterende tilstand og kan også gjøre gjenopprette vanskeligere. Dessuten er det viktig å forstå at hvis du er overvektig er det svært sannsynlig at musklene er ute av balanse. Når musklene er ute av balanse, tvinger det kroppen til å fungere og bevege seg i en ubalansert måte, og dette setter ujevnt trykk, belastning og slitasje tåre på kroppen din. Og det er denne prosessen som er ansvarlig for å lage noen betingelser eller fysiske dysfunksjoner som forårsaker smertene. Dessverre, de fleste er ikke engang klar når dette skjer med kroppen sin. Tiltak for å ta: Ikke bekymre deg så mye om vekten din akkurat nå. Først fokus på å eliminere tilbake smerte ved å identifisere muskel ubalanser som kaster kroppen ut av balanse og arbeide med å forbedre og korrigere dem. Deretter, når ryggen er følelsen bedre kan du fokusere mer på å miste vekt.
Spørsmål # 2 – Jeg har prøvd alt, men ingenting har fungert, hva skal jeg gjøre
First off, mens det kan virke som du har brukt opp alle mulige behandling, er det ikke sannsynlig at du har prøvd alt? . Så med mindre du har gitt opp og tenkt på å leve resten av livet i smerte, må du ta beslutningen om å være et åpent sinn og fortsette å identifisere og eksperimentere med andre tilgjengelige behandlingsalternativer. Men, før du prøver noen andre behandlinger, er det viktig at du forstår hvorfor det du allerede har prøvd ikke har fungert. Grunnen til nesten alt tilbake smerte behandlinger ikke klarer å levere langsiktig lindring er fordi de behandler bare symptomene og ikke klarer å håndtere den faktiske underliggende årsaken. For eksempel, la oss snakke om ryggoperasjon. Når du tar en bit av en herniated plate kan, hvis du er heldig, redusere eller eliminere din smerte, er det faktum at det ikke forholde seg til hva som forårsaket platen til herniate i første omgang. Faktisk, en studie publisert i juni 2004 utgaven av Spine, et internasjonalt tidsskrift for studier av ryggraden, fant at 40% av folk som gjennomgikk en ryggoperasjon hadde ingen reduksjon i smerte selv om deres lege /kirurg hadde forsikret dem om resultatene. Så for at du skal få en langsiktig og varig lindring du trenger for å identifisere og løse den underliggende årsaken til smertene. Tiltak for å ta: Identifiser den underliggende årsaken til smertene dine ved å identifisere de muskel ubalanser som skaper din fysiske dysfunksjoner og betingelser. Sørg for at noen behandling du får, eller utføre adresser både symptomene (tilstand og smerte), og årsaken (muskel ubalanser og dysfunksjoner).
Spørsmål # 3 -? Min lege ikke å trene, hva skal jeg gjøre
Finn en ny lege. For mange forskningsstudier har vist at personer med ryggsmerter som unngår trening og aktivitet, ender opp som lider lenger og har en vanskeligere tid å få lindring. Selv om du kanskje trenger å hvile i noen dager først for å la ting roe seg ned, etter at du vil få bedre resultater ved å være aktiv fordi ved å fortsette å bevege deg med å holde blodet sirkulerer og muskel aktiv, noe som vil hindre dem fra å bli svakere. Men det er ikke nok. Selv om å være aktiv kan hjelpe; det er ikke nok til å kvitte seg med den underliggende årsaken til smertene. For å gjøre det, må du identifisere og løse dine ubalanser og dysfunksjoner. Og de generiske øvelser som nesten hver ryggsmerter lidende mottar fra sine helsepersonell, kan eller ikke kan hjelpe … det kan også forverre tilstanden. Og grunnen er at disse øvelsene ikke løse de spesifikke muskel ubalanser og dysfunksjoner som er ansvarlig for deres smerte. Tiltak for å ta: Hvis legen din eller helsepersonell ikke har tatt seg tid til å utdanne om effekten av muskel ubalanser og betydningen av å utføre målrettede og konkrete, korrigerende øvelser og strekninger, er det på tide å se andre steder. Dessverre er antall helsepersonell som er utdannet og trent i kunsten å identifisere og adressere muskel ubalanser liten og finne en kan ofte være vanskelig. Hvis du har problemer med å finne noen i ditt område, kan du gjerne kontakte oss her på The Healthy Back Institute ved å ringe 800-216-4908 og vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg.
Konklusjon
Hvis du er en ryggsmerter lidende, du vet godt at disse er bare noen få av de mange spørsmål som du måtte ha. Den raskeste måten for deg å få varig lindring av ryggsmerter er å bli en ekspert på det og kroppen din og du gjør det være å utdanne deg selv. Jeg sterkt oppfordre deg til å lære så mye som mulig om ryggsmerter, hvordan det utvikler seg og de ulike behandlingstilbud som er tilgjengelige. Og til slutt, holde fokus og ikke gi opp.
