Spørsmål Book Hei! Meg igjen. 10:00 – Bare gikk for en 30 min gange og testes på nytt. Det er 119. Fortsatt for høy. Alt jeg har hatt å spise /drikke siden 6am er vann.
Er dette gjennomsnittet for noen å komme i gang med alt dette?
Noen råd?
Jeg prøver bare å forberede meg. Er folk med denne reaksjonen vanligvis satt på medisiner eller skudd?
Har oral medisin regulere BS nivåer bedre enn uten?
Har diabetikere må trene hver dag? Annenhver dag fungerer ikke? Helger inkludert?
Har du et system for roterende fingertuppene, slik at man ikke blir for sår.
Dr. nevnte diabetiske klasser. Hva alt er involvert med dette? Hvor ofte og hva tid blir de tilbudt? Hvor mange mennesker i klasser?
Er diabetes ALLTID arvelig?
Hvis det ikke da er alle overvektig person til slutt kommer til å bli diagnostisert?
Min datter er gravid. Kan min diagnose påvirke henne?
Jeg har lest info om gjennomføring godteri med deg. Hvorfor skulle en som meg trenger det? Eller er det for type 1 bare?
Er det noen gratis mat? HVA SOM HELST?
Takk! Jeg setter virkelig pris på hjelpen din! 🙂
Svar
Vel, det er en stor ole D’OH !! på meg – jeg skulle ha spurt om hva slags meds legen har du på, hvis noen. Antar jeg bare antok at han hadde satt deg på piller. Pillene gjør en utmerket jobb med å kontrollere blodsukkeret, når kombinert med diett og mosjon. Den gode nyheten er at hvis du kan gå ned i vekt og holde den av – et tap på ca 20-25 lbs er vanligvis nok – noen ganger kan du kontrollere diabetes uten piller eller skudd. Slappe av! Du er bare så vidt i gang, og 119 er ikke så ille. (Og dessuten vil STRESS gjøre det gå opp, så hvis du blir stresset ut over målingene, det bare forverrer problemet).
gratis mat: nesten alle typer grønn grønn (alle typer salat, spinat, grønnkål, nepe greener, snittebønner (OK, dette er ikke helt gratis, men darn nær), selleri nesten gratis.: blomkål, brokkoli (men se opp for Toots), rosenkål, asparges [er du merke at disse er nesten alle de samme fargen på veggie ????]
søkje på 1/2 kopp på et måltid : gulrøtter, lima bønner, andre «bønne» typer (pinto, nyre, marineblå, etc ..), mais, potet (og ikke glem at disse vil telle som dine 20 gram karbohydrater for at måltidet !!)
Din datter bør nevne for henne OB /GYN eller doula at hennes mor er diabetiker. De ønsker kanskje å holde et tett øye for svangerskapsdiabetes.
Nope, er type 2 diabetes ikke alltid arvelig. Hvis jeg visste hvorfor noen overvektige mennesker får det og andre ikke, jeg kunne slutte å være en trener og sole seg i millioner av dollar …
Hva jeg gjør om fingertuppene er dette: ikke bruk fingertuppene . Bruk sIDE av fingeren i stedet. (ikke gjør det vondt noe mindre, men siden vi ikke bruker sidene våre fingre for noe, det spiller ingen rolle så mye). I «roter» down the line, med kun de «middle 3» fingre, ingen pinky og ingen tommel. Venstre hånd, ringfingeren, utenfor; Neste gang, samme finger, andre siden. Neste gang, min «uvennlig hilsen» finger, utenfor; neste gang, andre side; deretter pekefingeren, så jeg flytter til høyre.
Som for gjennomføring godteri – den eneste grunnen til å gjøre dette er hvis du er i faresonen for blodsukkeret går for lavt. Du trenger ikke å gjøre dette med mindre du er på medisiner. Usannsynlig du vil gå for lavt med mindre du er på meds, og du hopper over et måltid eller snack. Hvis du kommer til å gjøre dette, bærer en candy du absolutt hater så du ikke blir fristet til å spise det på andre tidspunkter. Det bør være en hard candy som butterscotch eller peppermynte, ikke en Reeses PB cup. 😉
Som for diabetikere klasser, som varierer avhengig av hvor du er. Du kan være i en by hvor de blir tilbudt 4-5 ganger i uken på forskjellige tider. Men hvis du bor i en liten by, det kan bare være en gang i uken.
Lykke.
Barb
