By Mary Jo DiLonardo
WebMD Feature Anmeldt av Arefa Cassoobhoy, MD, MPH
Omsorgs blir ofte trukket i ulike retninger. Dette kan føre til skyld. Kanskje du føler at du ikke gjør nok for din kjære. Eller at Omsorgssvikt tar bort tid fra andre medlemmer av familien din. Eller du har følelser av harme mot den personen du leter etter.
Og det er naturlig.
Anbefalt relatert til Alzheimers
Slik behandler «Sundowning»
når du er sammen med noen som har Alzheimers sykdom, kan du merke store endringer i hvordan de opptrer i sen ettermiddag eller tidlig kveld. Legene kaller det Sundowning eller solnedgang syndrome.Fading lys synes å være årsaken. Symptomene kan bli verre som natt går på og vanligvis får bedre ved morning.Although kan du ikke være i stand til å stoppe det helt, kan du ta skritt for å hjelpe håndtere denne utfordrende tiden av dagen slik at du både sover bedre og er mindre sliten under dagen. La din kjære en …
Les Slik håndterer «Sundowning» artikkel
Men skyld ikke får du hvor som helst. Det er viktig å gå forbi disse følelsene, slik at du kan ta vare på din kjære -. Og selv
ha dårlig samvittighet er normal
De fleste mennesker i din situasjon har følt ganske mye på samme måte.
«Denne følelsen av aldri å føle som om du gjør en god nok jobb med alt du gjør er normalt. det er dessverre bare en funksjon av å være spredt for tynt «, sier klinisk psykolog Barry J. Jacobs, forfatter av
Den emosjonelle Survival guide for omsorgspersoner
. «Folk bør ikke slå seg opp for det. Alle må bare senke sine standarder litt og gjøre det beste de kan.»
I stedet for å bruke all din tid Omsorgssvikt på bekostning av familien din, finner en balanse, antyder Jacobs. Litt mindre tid her, litt mer tid der. Da kan du ikke fokuserer all din oppmerksomhet på ett sted eller på en person på bekostning av noen andre.
Få et nettverk av støtte
det er lett å føle at du ikke gjør nok hvis du prøver å gjøre alt selv. Det kommer ikke til å hjelpe deg eller din kjære en hvis du ikke delegere og få litt tid for deg selv.
«La det være OK å be om hjelp», sier klinisk psykolog Sara Honn Qualls, PhD, direktør av Gerontology Center ved University of Colorado i Colorado Springs. Be om hjelp med spesifikke oppgaver, som å kjøre den kjære til en legetime eller bringe et måltid. Kanskje du har et familiemedlem som kan hjelpe med økonomi.
Du må kanskje bare et par timers tid for deg selv å dekomprimere.
«Folk må lære å tempoet selv og fylle seg, «Jacobs sier. «Når folk ikke tar vare på seg selv, de er mer sannsynlig å brenne ut.»
