Hvis trene yoga for ryggsmerter ikke kvitte deg med smertene, det vil sikkert bidra til å redusere sin intensitet og hyppighet. Blant de få tilgjengelige alternativer for ryggsmerter lider er fysioterapi. Yoga, selv om det ikke først og fremst en terapi, tilbys ofte som en del av terapiregime og har vist seg effektive i å hjelpe en person master, om ikke helt eliminere, smerten. Praktisere yoga for ryggsmerter kan være akkurat det du trenger.
Utviklet i sammenheng med hinduisme, yoga ble opprinnelig praktisert med mål om å forene kropp og sinn. I hinduistisk tradisjon, er sjelen en usynlig system av maktsentre ligger langs ryggraden, med grener som fører fra disse til andre deler av kroppen og en hovedlinje som forbinder hvert kraftsenter til en over og under det. Systemet har en åndelig energi som inhaleres. I teorien, praktisere yoga for ryggsmerter fyller kroppen din med denne healing og vital kraft.
I yoga, du er ikke bare puster inn oksygen, men en åndelig energi som omgir deg. Dette er livsenergi. I en yoga pusteøvelse, du puster fra magen, stramme lukkemuskelen med hver inhalasjon. Energien samler i «kraftsenter», som ligger omtrent to inches under navlen. Du holder pusten i noen sekunder, og når du puster ut, du løsne lukkemuskelen og la hele kroppen puster bortkastet og skadelig energi som kan være årsaken til smertene dine.
Livet energi som du samler i magen er lagret der, og den flyter opp og ned til andre maktsentra, som ligger ved punkter langs ryggraden. Du har seks maktsentra i kroppen og en utenfor, over skallen. To kraftsentre ligger under magen kraftsenter, kalt «brenner», i Zen tradisjon, en på bunnen av ryggraden og den andre i kjønnshår området. Over brenneren er tre andre maktsentra, hjerte og hals maktsentra, og den åndelig-ladet kraftsenter, mellom øynene. Hver kraftsenter absorberer livsenergi, men kraften flyter også fra sentrum til sentrum gjennom kanaler som forbinder disse.
Når du puster, vil du kraften som har samlet seg i brenneren til å flytte fra kraftsenter til kraftsenter, slik at livskraften for å aktivisere ett senter etter hverandre. Hvis du praktiserer yoga for ryggsmerter, vil du begynne å legge merke til varme, stråler fra en strømførende kraftsenter og deretter spre seg i smertefulle området. Ved infusjonen kroppen din med livskraft og konsentrere det mentalt i området av smerte, du bader den delen av kroppen din med helbredende energi.
Yoga praksis har som mål å fremme fri flyt av livsenergi blant disse sentrene, og gjennom sine grener, til resten av kroppen. Yoga Postures aktivere denne. De er noe unaturlig stillinger som har en tendens til å strekke musklene og løsne dem. Selv om enkelte stillinger kan være stressende, vil stress styrke musklene. Dette er en av de resultatene du ønsker når praktisere yoga for ryggsmerter.
