Bare ved å styrke alle tre kan vi oppnå en balansert tilstand av strålende helse som gjør at hver av oss mest oppfylt og vakker person vi kan be.Outer Beauty Roopamthe ytre tegn på skjønnhet din hud, hår og negler er mer enn bare overfladiske tiltak av skjønnhet. De er direkte refleksjoner av din generelle helse. Disse ytre vev er skapt av de indre fysiologiske prosesser som er involvert i fordøyelsen, metabolisme og utvikling riktig vev. Ytre skjønnhet avhenger mer på styrken av din fordøyelse og metabolisme, kvaliteten på kostholdet ditt, og renheten av blodet, enn på eksterne rensemidler og balsam du kan apply.General Anbefalinger for Ytre BeautyAs vi vil diskutere, er nøkkelen til hudpleie er samsvarende kosthold og hudpleie rutine til den spesifikke hudtype du har. I mellomtiden er det noen verdifulle anbefalinger for skinnende hud, hår og negler som vil være nyttig for alle, uansett hudtype. Diet Uten tilstrekkelig næring, tynner kollagen laget og en slags sløse finner sted. Over tid kan huden skrumpe inn som en plante uten vann fra mangel på næring. For å holde huden din lubben og glødende: A. Spis ferske, hele økologisk mat som tilberedes. Unngå pakket, hermetisk, fryst, bearbeidet mat og matrester. Disse matvarer har liten næringsverdi, og også de er ofte dårlig fordøyd som skaper urenheter som lokaliserer i huden. Den resulterende opphoping av giftstoffer forårsaker irritasjon og blokkerer sirkulasjonen frata huden av ytterligere næring og naturlige renseprosesser. B. Favor hud nærende mat. Grønne grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler særlig jern og kalsium og er høy i antioksidantegenskaper. De gir næring til huden og beskytte den mot for tidlig aldring. Søte saftige frukter som meloner, på frokost druer, pærer plommer og stuet epler er gode for huden i nesten alle. . Spis et bredt utvalg av korn over ulike måltider og prøve blandet korn porsjoner til frokost og lunsj. Legg Amaranth, quinoa, cous, hirse og bygg til hvete og ris du allerede eat.Favor lys, lett å fordøye proteiner som legume supper spesielt gul delt mung dhal, helmelk, paneer ost laget av kokende melk, og legger sitron og anstreng faste stoffer og Lassie utvannet yoghurt og krydder drinks.Oils som ghee avklart smør og organisk, ekstra virgin olivenolje bør inngå i kostholdet som de smører, gir næring og skape glans i skin.Use krydder som gurkemeie, spisskummen, koriander og svart pepper for å bedre fordøyelsen, gir næring til huden og rense den for urenheter. Unngå mikrobølgeovnen og koke grønnsaker. De mister så mye som 85 av deres antioksidant innhold når tilberedes på denne måten. Dampende og Saut 閕 ng er best.Caring for ytre skjønnhet gjennom kunnskap om hud typebesides disse generelle anbefalinger nøkkelen til ytre skjønnhet er å forstå forskjellen på hudtyper, slik at du kan få maksimalt utbytte av individuell hudpleie regime. MAV identifiserer tre ulike hudtyper basert på hvilken av de tre viktigste metabolske prinsipper Doshas stede i alle, men til forskjellig degrees- er mest dominerende i din body.Vata SkinDescription: Vata er sammensatt av elementene i luft og plass. Hvis du har en vata hudtype, vil huden bli tørr, tynn, fine porer, delikat og kjølig å ta på. Når balansert, lyser den med en delikat letthet og eleganse som er elegant og attraktiv. Når vata huden er ubalansert, vil det være utsatt for overdreven tørrhet og kan også være grov og flassende. Potensielle problemer den største skjønnhet utfordring for vata hud er dens predisposisjon for symptomer på tidlig aldring. Huden kan ha en tendens til å utvikle rynker tidligere enn de på grunn av sin tendens til tørrhet og tynnhet. Hvis fordøyelsen ikke er i balanse, kan huden din begynner å se kjedelig og grå, selv i din 20 抯 og 30 s. I tillegg vil huden ha en tendens til forstyrrelser slik som tørr eksem og hud sopp. Psykisk stress, slik som bekymring, frykt og mangel på søvn, har en kraftig ødeleggende effekt på vata huden forlate det ser sliten og lifeless.Recommendations for carewith litt kunnskap, kan du bevare og beskytte den skjøre skjønnheten i vata typen hud. Siden huden din ikke inneholder mye fuktighet, hindrer det fra tørking er det viktig vurdering. Spis en varm, unctuous diett ghee og olivenolje er best og favorisere sure, salte og søte smaker naturlig søte som frukt, ikke raffinert sukker som de balanse vata. Unngå å tørke matvarer som sprakk. Drikk 6,8 glass varm ikke kaldt for vata typer vann hele dagen og spise masse søte, saftige frukter. Gå til sengs tidlig før 22:00 er veldig beroligende å vata og vil ha en enormt positiv innvirkning på huden din. Unngå rensing produkter som tørker huden som alkohol baserte rensemidler og utføre ayurvedisk massasje olje til hele kroppen abhyanga om morgenen før du shower.Pitta Skin. Beskrivelse Pitta dosha er sammensatt av elementer av ild og vann. Hvis du har en pitta hudtype huden din er rettferdig, myk, varm og middels tykk. Når balansert, har huden din en vakker, litt rosenrød eller gyllen glød, som om opplyst innenfra. Håret ditt vanligvis er fin og rett, og er vanligvis rød, sand eller blonde i fargen. Din hudfarge tendens mot rosa eller rødlig, og det er ofte store mengder fregner eller moles.Potential problemer blant de mange skjønnhets utfordringer pitta hudtyper er din tendens til å utvikle utslett, rosacea, kviser, leverflekker eller pigmentforstyrrelser. På grunn av den store andelen av brannen element i grunnloven, gjør huden din ikke tåler varme eller sol veldig godt. Av alle de tre hudtyper, har pitta hud den minste toleranse for solen, er lysfølsomme, og mest sannsynlig til å akkumulere solskade i løpet av årene. Pitta hud er forverret av følelsesmessig stress, spesielt undertrykt sinne, frustrasjon, eller resentment.Recommendations for careAvoid dreven sollys, tanning behandlinger og svært oppvarming behandlinger som ansiktsbehandling eller hele kroppen damper. Unngå varme, krydret mat og favorisere snerpende, bitter og søt mat som balanserer pitta. Igjen, naturlig søt, ikke sjokolade og raffinert sukker søte saftige frukter spesielt meloner og pærer, kokte grønnsaker og rose petal syltetøy er spesielt god. Drikke mye vann bidrar til å vaske urenheter fra sensitiv pitta hud. Reduser ekstern eller intern kontakt med syntetiske kjemikalier, som huden din er spesielt utsatt for å reagere, selv i en forsinket måte etter år med tilsynelatende begivenhetsløs bruk. Unngå hud produkter som er slitende, varme eller inneholder kunstige farger eller konserveringsmidler. De fleste kommersielle make-up merker bør unngås i favør av strengt 100 naturlig ingrediens kosmetikk. Og sørg for å få følelsesmessig stress under kontroll gjennom massevis av utendørs trening, yoga og meditation.Kapha Skin. Beskrivelse: Kapha dosha er sammensatt av elementene i jord og vann. Hvis du har en kapha hudtype huden din er tykk, fet, myk og kjølig å ta på. Din hudfarge er en glødende porselen hvitaktig farge, som månen, og hår karakteristisk tykt, bølgete, fet og mørke. Kapha hudtyper, med sine mer sjenerøs kollagen og bindevev, er heldig å utvikle rynker mye senere i livet enn vata eller pitta types.Potential problemer hvis huden blir ubalansert, kan det dukke opp som forstørrede porer, overdrevet fet hud, fuktige typer eksem, hudormer, kviser eller kviser, og væskeansamlinger. Kapha hud er også mer utsatt for sopp infections.Recommendations for careKapha hud er mer utsatt for tilstopping og trenger mer rensing enn andre hudtyper. Vær forsiktig for å unngå fet, tilstopping kremer. På samme måte, unngå tung, vanskelig å fordøye mat som stekt mat, fet kjøtt, ost og rik desserter. Spis mer lys, lett å fordøye, snerpende, bitter og skarp godt krydret mat som de balanserer kapha. Olivenolje er den beste matolje og litt ingefær og lime juice kan tas før måltider for å øke karakteristisk svak fordøyelsesenzymer brann. Ta varme bad ofte og bruke milde rensemidler for å åpne porene i huden. Unngå å få forstoppelse og prøve å få litt mosjon hver dag for å øke blodsirkulasjonen og hjelpe rense huden gjennom svette prosessen. Inner Beauty Gunam. Glade, positive, kjærlige, omsorgspersoner har en spesiell skjønnhet som er langt dypere enn huden. Omvendt vi alle oppleve rask og skadelig effekt på huden vår fra tretthet og stress.Inner skjønnhet er ekte skjønnhet, ikke den typen som viser på en gjort opp ansiktet, men den typen som skinner gjennom fra din sjel, din bevissthet eller indre tilstand av å være. Indre skjønnhet kommer fra et sinn og hjerte som er i harmoni, ikke på kant med hverandre, forårsaker følelsesmessig forvirring, tap av tillit, stress og bekymring. Indre fred er grunnlaget for ytre beauty.Maintain din selvtillit og en varm, kjærlig personlighet ved å betale oppmerksomhet til din livsstil og daglig rutine og effektiv forvaltning av stresset jeg anbefaler TM teknikken for sine vitenskapelig verifisert fordeler på psykisk og fysisk helse og redusert aldring. Du vil også bli sunnere og føler seg bedre gjennom dagen hvis du spiser et hovedmåltid midt på dagen og gjør en vane å gå til sengs tidlig (etter 22:00 er ideelt.) Husk, godhet, vennlighet og oppriktighet naturlig tiltrekke folk til deg. På den annen side, å være uptight eller anspent gjør at folk ønsker å gå den andre veien, uavhengig av ditt ansikts struktur, kroppsvekt, eller andre ytre tegn vi forbinder med attractiveness.Lasting skjønnhet: Yayastyag For å forsinke aldringsprosessen og få varig skjønnhet er det to ekstra viktige hensyn utover de som allerede er diskutert, etter
Maharishi Ayurveda Naturmedisin tilnærming til Beauty en
