Å holde hjernen skarp er viktig når du blir eldre, fordi en aktiv sinn er et sunt sinn. Det kan gjøre dine vinter år morsommere og gjøre livet ditt bedre generelt. Hvis du fortsetter å engasjere og utfordre hjernen din, kan du holde det sunt. Aktiviteter for å hjelpe med hjernens helse inkludere sunn slanking og lære nye ferdigheter. Du kan gjøre et kryssord hver dag eller lære en ny hobby. Velg noe som interesserer deg, slik at du kan holde deg motivert og nyte det. Hvis du tar del i aktiviteter som gjør at du vurdere informasjon raskt, tenke på føttene og utvide din horisont, vil det gjøre en stor forskjell når du blir eldre. Det kan ta mer innsats enn det gjorde da du var yngre, men å bruke hjernen din mer vil resultere i en bedre hukommelse og bedre kognitive ferdigheter. Mange eldre mennesker klandre sin alder for ikke å være i stand til å gjøre ting, men hvis de prøver, vil de finne disse aktivitetene styrke hjernen, så alder er ikke en unnskyldning! Hjernen krymper som du når dine sekstitallet og noen deler krympe mer enn andre , slik som Frontallapp, som håndterer mentale egenskaper, og hippocampus som lagrer minner. Hjernen tynner i cortex området og hvit substans reduseres etter hvert som du blir eldre. Dette er grunnen til de eldre og til lider av hjernen lidelser. Den kognitive behandlingen er bremset ned av disse endringene, slik at det er vanskeligere å ta beslutninger, holde en lang oppmerksomhet span og løse problemer. Dette vil skje som du alder, med mindre du trener disse områdene av hjernen ved å nyte hjernefremmende aktiviteter og danne ny daglig memories.Aging imidlertid ikke resultere i en nedgang på hjernens aktivitet. Hjernen blir skarpere og sterkere som du fortsette å bruke det og ferdighetene omfatter problemløsning ferdigheter og visdom. Husk at andre sykdommer kan bidra til normal hjerneaktiviteten avtar, selv om det finnes måter å holde hjernen din så sunt som du can.Simple ting som utdanning kan bidra til å stimulere hjernen, og det kan bidra til å styrke hjernen cellenettverk for å hindre skade på mentale funksjoner. Å lære et nytt språk kan være morsomt, og du kan komme til å prøve det ut en dag. Fysisk aktivitet er gunstig for hjernen og en aerob regime kan hjelpe til med hjerne helse, som oksygen som strømmer gjennom legemet åpner hjernen og gjør det sunnere. Å vite at det er ting du kan gjøre kan gjøre en forskjell, og bidra til det felles gode og har en god følelse av selvtillit kan redusere kognitiv svikt i adults.To bremse effektene av hjernen degenereres, er det verdt å gjøre et forsøk på å konsentrere seg og ta hensyn. Være organisert i stedet for alltid i et rush, slik at du kan fokusere skikkelig på hva du gjør. Repetisjon er bra. Prøv å holde stress-free fordi spenningen kan forårsake hukommelsessvikt. Du kan slå senior øyeblikk til senior minner hvis du trener hjernen din regelmessig. Gjør hva du må gjøre for å bevare din mentale smidighet og bli glad og våken, selv om du er oppe i årene. Når du sammenligner eldre mennesker, kan du se at noen av dem er glade og fornøyde og andre er deprimert og handle som om de har gitt opp på livet. Kontroller at du er i kategorien tidligere, og det er ingen grunn til at du ikke kan holde hjernen aktiv og fungerer godt.
