Moderne forskere funnet ut at våre spisevaner og forekomst av akne er nært beslektet. Selv er det ingen medisinsk bevist, men vi mente at å endre våre spisevaner er den mest naturlige metoden for å bekjempe akne.
Akne er forårsaket av over produsert av sebum på huden vår overflate. Høy fett matvarer fremme talgkjertlene til å produsere mer talg. Derfor unngå høy fett, fettete og stimulans mat, mindre skinke, pølser og andre bevarte mat, mindre sjokolade, kaffe og alkohol drikker kan være den beste måten å bekjempe akne. Dessuten, ikke glem å konsumere mer grønnsaker, frukt for å opprettholde gastrointestinal system sunt
Foods som bidrar til å bekjempe akne.
Soy Milk – Drikk mer soyamelk hjelper til redusere akne
Hvitløk -. Hvitløk juice blandes med varmt vann for å vaske ansiktet bidrar til å fjerne acne pigment
sitronsaft -. Sitronsaft blanding med varmt vann for å vaske ansiktet bidrar til å rengjør fet hud
Vitamin A & Zinc -. Vitamin A og sink er den grunnleggende for styring av talgkjertlene sekresjon og redusere størrelsen av de epidermale celler ekspandert. Vitamin A hjelper for hud regenerasjon. Matvarer inneholder rik vitamin A og sink inkludert spinaches, salat, aprikoser, mango, soyabønner, auberginer, linser, kål, gulrøtter, vårløk, gresskar, tomater, pulver melker og så videre
Vitamin B. – vitamin B2 og B6 akselerer oksydasjonen av cellen, hjelpe på helbredelse av akne. Vitamin B kan lett bli funnet i de fleste grønne bladgrønnsaker og fisk. Dessuten kan Vitamin B fås fra matvarer som lever, egg, tang (tørr), soyabønner, erter, gjær, kylling, storfe, svin (mager), gulrøtter, bananer og druer.
vitamin E – vitamin E er alt om skjønnhet hud. Matvarer inneholder vitamin E inkludert soyabønner oljer, nøtter, alger og sopp
fiberrik mat -. Fiberrik mat hjelper på stoffskiftet og fremme intestinal peristaltikk og bli kvitt overflødig fett fra kroppen vår. Fiberrik mat inkluderer hele hvete, grovt korn, soyabønner og bambusskudd.
