En enkel grunn stresset tar over er – vanstyre av tid. Bad tidsstyring vanligvis føre til mindre produktivitet på jobb som øker ens stressnivå. For å være mer produktiv, administrere tiden effektivt. Oppnå alt som er på to-do listen kan ikke være en klar måte å slå stress, men det kan redusere stressnivået i stor grad. Her er hva du kan gjøre for å sikre bedre tid ledelse
Start dagen tidlig. For å gjøre dette våkne opp i tide uten å sette alarmen til snooze-modus og gjøre en bevisst innsats for å gjøre det. Her er flere tips for å hjelpe deg å bli en morgen person.
Prioriter dagen: Hold de viktigste oppgavene å gjøre på begynnelsen av dagen, slik at når energinivået er lavt det ville ikke være en kamp for å fullføre fleste av oppgavene er igjen i listen. Her er syv raske måter å slappe av og roe deg selv
Unngå andre distraksjoner. Bevisst holde seg borte fra sladder, unødvendige kaffepauser og sjekker sosiale medier med få minutters mellomrom mellom oppgaver. Dette vil spare mye tid.
Hold følelser i-sjekk mens på jobb: Grubling, er dyster eller følelsen lav, uansett hva årsaken, ikke kommer til å gjøre noen produktiv på jobb. Så prøv og holde følelsene i-sjekk. Men dårlige følelser på jobben kan til tider være bra også, vet hvordan.
Vær realistisk når du setter mål: Ikke byrde deg selv med for mange oppgaver å gjøre. For å fullføre oppgaver i tide, dele dem i løpet av dagen. Oppnå det du har planlagt kan hjelpe deg å føle deg tilfreds og mindre stressende på slutten av dagen.
Bilde gjengitt: Getty Images
Du kan også liker å lese:
7 tips for å bli mer energisk
10 sanger å slå stress og få psyched
Hvordan stress påvirker vekttap mål
for flere artikler om stress, besøk vår stresset
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår Spørsmål og svar-delen.
