Menneskekroppen har avslørende tegn som indikerer når det er i trøbbel. Hvis du vil vite hvordan urin farge er en indikasjon på lav vannstand i kroppen, bla under.
Urin er kroppens måte å skille ut avfall og overflødige mineraler. Dehydrering oppstår når du har for lite vann i kroppen din. Så hva kan muligens være forholdet mellom urin farge og dehydrering? Du vil bli overrasket. I denne artikkelen undersøker vi dehydrering og hvordan urin spiller en rolle i sin indikasjon, med hjelp av en urin fargekart.
Dehydrering
Hva gjør vann gjøre for din kropp? Det holder kroppens temperatur ned. Det er mye intern varmen som genereres gjennom kroppens funksjoner. For å holde kroppen din fra å bli for varm, fungerer vann som en naturlig kjølevæske og senker kroppstemperaturen. Vann er nødvendig for kroppen å skaffe oksygen, annet enn det fra lungene. Og det virker som en vei, transport av næringsstoffer og oksygen til celler og vev. Vann virker som en fuktighetskrem for huden og et smøremiddel for ledd og muskler. Det hjelper også på avfallshåndtering, vaske bort overflødig kalium, natrium og urea.
Fra fordelene av vann, er det lett å se hvordan det tap kan føre til alvorlig skade. Mangel på vann i kroppen, eller lavt vanninnhold nivåer, kalles dehydrering. Du kan enten drikker for lite eller ikke noe vann i det hele tatt, for å bli dehydrert. Dine vannstand også falle, hvis kroppen din holder miste vann og kan ikke fylle det i tide. En måte hvordan vannet er tapt sakte, er gjennom svetting. Oppkast og diaré er spesielt farlige måter å miste vann, som en betydelig mengde er tapt i et urovekkende tempo.
Urin farge og dehydrering
Akkurat som drivstoffmåleren i en bil advarer mot mindre drivstoff, er urin en advarsel indikator på dehydrering. Faktisk en nøkkel tegn på at du er dehydrert, er lite eller ingen urinproduksjon. Det er innlysende, mindre vanninnhold logisk fører til mindre urin blir produsert. Men fargen på urinen din og nivåene av vann i kroppen din er veldig nært knyttet. Urin er karakteristisk lys gul i farge. Men som du får dehydrert, mørkere farge. Dette er fordi, på grunn av mindre vann, blir urinen svært konsentrert med giftstoffer og kjemikalier. Følgelig er endringen i farge. Jo mørkere urin farge, er mer alvorlig din dehydrering. Mørk gul, gult eller brunlig farge på urinen er et tegn på alvorlig dehydrering. Urin farge fungerer som en god indikator for andre helsemessige forhold også.
Kart av dehydrering og urin Color
Nedenfor er en tabell representasjon av urin farge betydninger.
urin Color
Betydning
Et lys viser fargeløs urin du er over hydrert. Vannstanden er bra. Ikke drikk noe mer water.Normal vannstand. Du er hydrated.If urinen fargen faller mellom denne fargespekter, du er dehydrert. Tid for å drikke noen water.Eating rødbeter kan forårsake en slik urin farge, men effekten er midlertidig. Hvis denne fargen vedvarer i urinen din, kan du se en doctor.Too mange urinsyre krystaller i urinen. Vitamin B næringsstoffer har gått tapt i largess.Dyes grunn av visse medisiner forårsaker denne fargen. Kobber eller fenol forgiftning er en annen mulig årsak.
Hvis ignorert, kan dehydrering ha alvorlige konsekvenser på helsen din. Det kan føre til anfall, besvimelser, svimmelhet og død, i ekstreme tilfeller. Pluss mindre vann i kroppen din, betyr permanent trøtthet og tretthet. Følgende personer skal opprettholde riktig nivå av vann daglig:
De eldre
De som tar antibiotika og kraftige medisiner
De som er ute i lange perioder av gangen eller live i fuktige eller varme klima
Hvis man er syk og kaster opp eller har diaré
Små barn og spedbarn
De på en høy protein diett
De på en høy fiber diett
Sportsmen og de med svært aktiv livsstil
Den beste kur for dehydrering er forebygging. Hold deg hydrert, med vann. Kullsyreholdige drikker og kaffe er ikke erstatning for vann. Drikk minst 6-8 glass vann per dag. Hvis du kommer inn under noen av disse gruppene, og deretter øke vannforbruket. En annen god måte å opprettholde vannstand, er å spise vann-rike matvarer, som frukt og grønnsaker. Forholdet mellom urin farge og dehydrering fungerer som en nyttig og tydelig advarsel fra kroppen din, at du bør drikke mer vann.
