Spørsmål Book Jeg ble nylig diagnostisert med type 2 diabetes. Jeg har vært trener og følger en lav carb diett religiøst. Jeg er for tiden i tett kontroll av mitt blod sukker. Jeg trener daglig, for det meste sykling, og noen vandre. Etter en lang tur (2 timer eller mer) jeg har en sterk ammoniakk lukt i nesen. Jeg har lest mange nettsider om dette, og jeg er forvirret. Noen sier spise mer karbohydrater, andre sier det er en indikasjon på en ventende leverproblemer. Jeg har alltid drikke mye vann, og enda mer når jeg rir. Jeg spiser 15-30 karbohydrater hver time av ridning. Hva burde jeg gjøre? Se legen min? Spis mer karbohydrater? Mitt blod sukker er allerede litt forhøyet etter en tur. Jeg er virkelig nyter min sykling og jeg vil fortsette å øke mine avstander.
Svar
Laura, etter jeg har ikke hørt om noen ammoniakk lukt er et tegn på leverproblemer. Kroppen din vil bryte ned noen proteiner under trening, og ammoniakk er laget som et biprodukt av det. Det høres ut som du spiser nok karbohydrater mens du sykler, spesielt hvis blodsukkeret er litt forhøyet på slutten. Jeg tror ikke det er et stort problem, skjønt, og så lenge lukten ikke bry deg, bør du være i stand til å øke avstander. Også prøve å variere kosten før, under og etter ritt og holde en logg for å se om det er noen forskjeller i lukt og blodsukkernivået, og deretter gjøre hva som fungerer best for deg. Sheri
