Ryggsmerter kommer i veien for hver lille ting du gjør og kan virkelig hemme livet ditt og krampe din stil. Uansett hva årsaken til ryggsmerter, er det lettelse. Les videre for noen fantastiske tips og triks for å lindre problemet med ryggsmerter i livet ditt, som starter nå.
Nedre ryggsmerter
Ikke stress ut om en ny tilbake smerte. Nedre ryggsmerter er svært vanlig, spesielt blant middelaldrende amerikanere. Det vil neppe være en indikator på en mer alvorlig sykdom eller tilstand, og det vil trolig klare seg over tid, selv om det ikke er behandlet av en medisinsk faglig.
Heat har også vist seg å være en effektiv måte å lindre ryggproblemer, spesielt smerter i korsryggen. Heat terapi, slik som varmepute, wraps eller bad er inespensive og enkelt å gjøre. Det er best å veksle frem og tilbake mellom is og varme terapi for å få de beste resultatene.
Mange ryggsmerter lider, finner ut at du ligger på magen kan bidra til å lindre smerten. Mest nedre ryggsmerter kommer fra press og stress, og liggende på ryggen kan faktisk forsterke dette på grunn av muskelspenninger. Liggende på magen din, men du kan slappe av disse musklene og lindrer smertene.
Unn deg selv. Kjøp en ny pute, ikke for hodet, men for knærne. En av de beste måtene å lindre smerter i korsryggen er å sove med en pute mellom lår og kne området.
Det er alltid flott å finne noen form for korsryggstøtte hvis du har ryggsmerter, så rulle opp et håndkle å legge bak ryggen din når du setter deg ned. Å ha denne type støtte for ryggen vil bidra til å lindre og kanskje også bidra til å eliminere smerter i korsryggen i de fleste mennesker.
Når du har smerter i korsryggen, prøv å bruke en øvelse ball å gi lindring. Gjør riktige øvelser på ballen vil hjelpe deg å utvikle fleksibilitet og øke tonen i nedre ryggmuskulaturen. Som rygg musklene blir sterkere, vil de gi korsryggen bedre støtte, og dermed redusere din smerte.
Chiropractic omsorg kan gi utmerket lindring for smerter i korsryggen. En kvalifisert kiropraktor kan manipulere disker i ryggraden din, hjelpe dem til å bli re-justert. Dette kan bare gi en langsiktig kur for ryggsmerter, uten behov for medisiner. Se kiropraktor til å utvikle din behandlingsplan.
Hvis du lider av lavere ryggsmerter, kan det være lurt å vurdere å bruke varme terapi. Varmen bidrar til å redusere betennelse i ryggen, noe som kan redusere smerte. Din kunne bruke en varmepute på ryggen når du sitter eller du kan suge i et varmt bad.
Forhåpentligvis har du funnet noen svært praktiske råd om hvordan du kan redusere mengden av smerte ryggen gir du i ditt daglige liv. Sett tips og triks fra denne artikkelen i praksis begynner i dag og redusere smerter og plager i ryggen så snart morgen.
