. Mulig Benefit Sett i Stillesittende menn som gjorde utøve en vane & nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
september 12, 2006 – Ved å starte et treningsprogram, kan menn slash sin risiko for kolon polypper og tykktarmskreft
At nyheten kommer fra forskere inkludert Anne McTiernan, MD, PhD, av Seattles Fred Hutchinson Cancer Research Center..
«Hard fysisk trening var nyttig for menn i alle størrelser, så lenge de jobbet ut nesten hver dag,» McTiernan sier i en pressemelding.
McTiernan team studerte 102 menn og 100 kvinner alderen 40-75 år (gjennomsnittsalder: mid-50s). som hadde hatt en koloskopi i løpet av de siste tre årene
Når studien startet, deltakerne var sunt, men stillesittende. De tok en tredemølle test for å måle maksimal hjertefrekvens.
Så gav forskerne halv gruppen pulsmålere og en øvelse resept:
Få en time med aerobic trening seks dager i uken i et år.
Økter bør være moderat til høy, med 60% til 85% av maksimal hjertefrekvens.
Til sammenligning til forskerne ikke tildele de andre deltakerne trener.
Alle deltakerne ble bedt om å ikke endre sine dietter.
Fudge Factor
Forskerne designet studien å se om deltakerne i treningsgruppen fulgte ordre.
Disse deltakerne hadde på seg skrittellere som telles hvert skritt de tok. Hver uke har de også slått i loggene sine hjemme-trening. Økter på studiemuligheter ble også registrert.
Deltakere i treningsgruppen fikk månedlige framdriften, nyhetsbrev, insentiver (for eksempel vannflasker), og gruppe sosiale arrangementer.
«Etterlevelse av programmet var utmerket samlet, «dømme etter treningslogger, skriver forskerne.
Disse loggene viser at menn i gjennomsnitt litt mer enn seks timer med ukentlige treningsøkter, mens kvinner i gjennomsnitt nesten fem timer ukentlig trening.
