I lang tid har hjertesykdom vært betraktet som en â € œmanâ € ™ s disease.â € ?? Mesteparten av informasjonen ble rettet mot menn, og de fleste av de vitenskapelige studiene ble utført på menn. Det var ingen diskusjon om hvorvidt eller ikke hjertesykdom påvirket kvinne â € «det bare wasn € ™ t selv en vurdering.
Nå vet vi mye mer om hjertesykdom hos kvinner. Vi vet at det er forskjellige måter som hjertesykdom rammer kvinner enn menn, og at begge må være opptatt av og ta vare på deres hjerter.
Den risikoen for hjertesykdom hos kvinner
Mange mennesker tror at brystkreft er mest utbredt for kvinner, fordi de kan høre om det mest. Det â € œfactâ € ?? men bare ISNA € ™ t sant, spesielt for kvinner over 65. (Menn har en tendens til å ha hjerteproblemer 7 til 8 år tidligere enn kvinner, men etter 65 år risikoen har jevnet seg ut.) Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for kvinner i den eldre delen av befolkningen. Og for amerikanske kvinner, de er 4-6 ganger større sannsynlighet for å dø av hjertesykdom enn av brystkreft. Faktisk dreper hjertesykdom flere kvinner over 65 enn alle typer kreft kombinert.
Annet Viktig info om hjertesykdom hos kvinner
Når det gjelder hjerteinfarkt, som er et resultat av hjerte sykdom, har legene oppdaget at kvinner er mindre sannsynlighet for å overleve enn menn. Kanskje dette er fordi kvinner utsetter å få behandling, eller fordi deres mindre fartøyer og hjerter er lettere skadet. Legene er fortsatt studerer denne situasjonen, i et forsøk på å heve womenâ € ™ s sjansene for overlevelse etter et hjerteinfarkt.
Hvordan kan vi unngå hjertesykdom hos kvinner?
Vi kan ¡™ t gjøre mye om vår alder eller slektshistorie. De er satt, og vi bør være sikker på legen vår vet om ting som en familiehistorie med hjertesykdom, spesielt hos kvinner. Men noen andre ting vi kan endre i våre liv for å forebygge hjertesykdom. For eksempel bør vi unngå røyking (spesielt hvis også ta p-piller) og høyt blodtrykk, og høyt kolesterol. Kosthold er nøkkelen! Hvis dietten alene er ikke tilstrekkelig til å senke blodtrykket og kolesterol, kan medisiner bli kalt for. Snakk med din primære omsorg lege og sette opp en plan for å redusere risikoen for hjertesykdom.
Overvekt legger også en belastning for hjertet og blodårene. Senke vekten din â € «spesielt hvis obese â €» betyr at du vil også redusere risikoen for andre skadelige sykdommer, som diabetes og leddgikt. Sammen med å miste overflødig vekt, bør du være å trene på en jevnlig basis. Hjertet ditt er bare en annen muskel, og den trenger trening for å være i topp stand. Det er smart å få aerob trening som fungerer hjertet, som svømming, løping eller sykling. Hvis youâ € ™ d heller ikke gå utenfor, kan du bruke en innvendig versjon â € «som en tredemølle eller ergometersykkel. Eksperter anbefaler å få minst 20 minutter av hjerte-pumping trening minst tre dager i uken, og at intervalltrening er best â € «fungerer kroppen til det maksimale for en bit, så tilbake litt, og deretter tilbake hardere igjen. Dette regnes som den optimale måten å få kroppen i bedre form.
For de som ønsker å unngå hjertesykdom hos kvinner, disse er det grunnleggende. Det finnes andre ideer tilgjengelig, særlig når det kommer til kosthold, som din primære omsorg lege kan dele med deg.
