Zits og kviser, populære navn for en hud tilstand som er mer korrekt kjent som akne, er en viktig kilde til angst og stress for tenåringer. Nylig, voksne også blir mer og mer utsatt for akne angrep, sannsynligvis på grunn av økende nivåer av stress i hverdagen. Det er bedre å leve et acne fritt liv i første omgang enn å lete etter en akne middel etter en avslapnings.
Du kan redusere sjansen for å lide en akne angrep ved å endre kosthold og livsstil. Nyere medisinske undersøkelser har vist at visse typer mat og noen elementer av din livsstil kan være delvis identifisert som årsaker til akne.
Er det vanskelig å peke ut nøyaktig hvilke matvarer forårsake eller forverre akne, fordi listen varierer mye fra en person til en annen. Men det er noen matvarer som er felles for nesten alle lister, så det er lurt å unngå dem hvis du ønsker å leve livet akne gratis. Disse inkluderer sjokolade og kaffe (faktisk, koffein som er den viktigste ingrediens i kaffe og den viktigste årsaken til kaffe avhengighet). Dessverre, begge disse er vanedannende i naturen, og noen mennesker vil heller lide kviser eller verre enn klare seg uten dem. Det finnes også kullsyreholdige drikker som cola eller pepsi, visse melkeprodukter og alle typer mat som inneholder mye jod (hovedsakelig sjømat). Hvilke andre matvarer er dårlig for deg, må du finne ut selv gjennom prøving og feiling.
Leger er stadig å identifisere stress og angst som viktigste årsakene til akne. Moderne liv er full av ulike typer stress, og som et resultat voksne er ute for å kurere akne, som en gang ble ansett som en unges problem. Øv meditasjon og yoga for å avlaste deg av ekstra spenning. Herbal behandlinger kan hjelpe deg til å sove bedre og dermed redusere stressnivået.
Akne er ofte utløst av overdreven hormonelle aktivitet. Å være overvektig kan øke disse aktivitetene gjennom en kompleks fysiologisk prosess. Shedding ekstra vekt kan være unnvikende acne rette du har vært på jakt etter, i tillegg til å være bra for hjertet og generell helse.
Unwashed hud og tilstoppede porer er viktige årsaker til akne. Betale mer oppmerksomhet til personlig hygiene og ta hyppige dusjer og bad med såpe, spesielt hvis du tilbringer mye tid utendørs. Ved hjelp av en ansikts pore cleanser eller andre acne produkt for å åpne opp porene og la huden puste vil bidra til å redusere sjansen for fremtidige angrep.
Prøv å unngå søtsaker og stekt mat, drikke mye vann, og trives på frukt og grønnsaker. Dette er den beste naturlige akne behandling du kan få, og dette vil hindre utbrudd i de fleste tilfeller, slik at du ikke trenger å ta ty til akne medisin i det hele tatt.
