Hva er søvnløshet? Personer med søvnløshet er ikke i stand til å nyte en god natts søvn 抯 søvn. På grunn av en rekke mulige årsaker, søvnløshet lider finner det ekstremt vanskelig å få til å sove, og som et resultat, kan dette påvirke dem under daytime.Insomnia kan kategoriseres i to typer: Primær insomni (der det ikke er opplagt underliggende årsak), andSecondary søvnløshet (søvnproblemer på grunn av en medisinsk tilstand) SymptomsSymptoms av søvnløshet inkluderer: en manglende evne til å falle asleepperiods av våkenhet hele nightwaking opp tidligere enn planlagt i morgen, andfeeling unaturlig sliten etter våkner årsaker samt ting som koffein og alkoholforbruk, nikotin, og medisinering bivirkninger, kan årsakene til søvnløshet inkluderer: stressworry og anxietyturmoil grunn av samlivsproblemer og foreldre issuesdepressiondementiaillnessbeing for varmt eller for kaldt i bedan ubehagelig bedpain & ubehag (f.eks astma) miljø noiseshift arbeid, andjet lagInsomnia kan også være forårsaket av å spise sent på night.DiagnosisIf du lider av de nevnte symptomene, og teknikker for å bekjempe søvnløshet har alle vist seg mislykket, og deretter gjøre en avtale med fastlegen din. Han eller hun kan henvise deg til en psykolog trent i å vurdere din tilstand og i stand til å anbefale en rekke terapeutiske behandlinger (for eksempel kognitiv atferdsterapi) som kan help.Effect på lifeIf du lider av søvnløshet kan du oppleve at du ikke fungerer samt på dagtid som noen som drar nytte av en god natts søvn 抯 søvn. For eksempel kan du bli irritabel, synes det er vanskelig å konsentrere seg når du gjør ting som lesing, kjøring, delta i samtaler og fokusere på arbeidet ditt. Ikke overraskende personer med søvnløshet ofte klager over å føle kronisk trøtt på dagtid og av å være i en ubrytelig syklus av tapte dager på grunn av søvnløse nights.Treatment behandlinger for søvnløshet kan inneholde: vitaminer som melatonin (som kun bør tas med medisinsk tilsyn) aminosyren L-tryptofan urtemedisin, og acupunctureNote: Sleeping tabletter er ikke ofte foreskrevet for søvnløshet, unntatt som et kort kurs for å hjelpe noen søvn etter en periode med fersk trauma.Although det er ingen kur for søvnløshet som sådan, samt de ovennevnte behandlinger det er mange ting du kan gjøre for å fremme bedre søvn og overvinne søvnløshet. For eksempel: Reduser koffein (ikke bare i timene før sengetid, men også i løpet av dagen) Unngå å spise et tungt måltid, drikke alkohol eller røyke for et par timer før bedtimeTake skritt for å sikre at soverommet er et avslappende miljø en innbydende? , rolig og avslappende rom på en behagelig temperatureTry å trappe ned med en fast rutine før du går til sengs. (Unngå aktiviteter som er mentalt stimulerende eller krevende på dette tidspunktet.) Hvis du bare kan 抰 få til å sove, don? T forbli i sengen og stamfisk eller irritere over situasjonen. I stedet, stå opp og lese en stund, eller se på TV i et annet room.Perhaps viktigste av alt er å prøve å komme inn i en rutine på dag og natt, slik at din naturlige kroppen klokke og rytmer gjenkjenne et klart, satt mønster. Din kropp og sinn vil snart bli tilpasset denne strukturen, og det bør gjøre avslappende søvn noe som gradvis absorberer deg som leggetid nærmer hver natt. Det vil også hjelpe deg til å våkne uthvilt og i stand til å gå om dine dagtid oppgaver og aktiviteter uten å føle kronisk tired.How Chemist Online kan helpThrough denne nettsiden har vi en rekke behandlinger tilgjengelig for kjøp som kan hjelpe med søvnløshet, for eksempel: Nelsons Noctura som inneholder et unikt utvalg av homøopatiske midler, spesielt kombinert for å gi lindrende lettelse fra søvnproblemer. Vi har også Sen bambus og ginseng + 11, en naturlig formel som har blitt brukt i århundrer i Kina for å lindre følelsesmessige nød, overfølsomhet, og søvnløshet som kan ha vedvart i mange år. www.chemistonline.co.ukAdvice & SupportInsomnia HelplineTel: 020 8994 9874E-post: [email protected] informasjon og råd er ikke ment å erstatte råd fra fastlegen din eller apoteket. Chemist Online er heller ikke ansvarlig for eventuelle diagnose laget av en bruker basert på innholdet av Chemist Online. Chemist Online er heller ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsteder oppført, og heller ikke god for noen kommersielt produkt eller tjeneste nevnt eller oppmerksom på noen av områdene.
