Ryggsmerter er et vanlig problem som rammer nesten alle mennesker fra alle samfunnslag. Stillesittende livsstil, stress, i løpet av bruk eller under anvendelse av baksiden, og postural feil er funnet å være de vesentlige årsaker til ryggsmerter. Det er ingen mulig kur for denne tilstanden bortsett øvelser og naturlige behandlinger som holistisk praksis. Holistisk helse praksis er funnet å være ganske effektiv for naturlig tilbake smertelindring, som de har vært praktisert i uminnelige tider. En viktig fordel med helhetlig praksis er at den ikke har noen mulige bivirkninger.
Holistisk helse er et konsept som vurderer folks sosiale, fysiske og psykologiske aspekter å være medvirkende faktor for sykdommer. Derfor er disse faktorene tas i betraktning før forskrivning en behandling. Den holistiske leger ser en dypt rotfestet tilkobling og forholdet mellom sinn, kropp og ånd. De tror at det finnes en direkte sammenheng mellom miljø og god helse, og derfor sykdommer bestemmes av hvordan folk velger å leve i et slikt miljø.
Yoga, en holistisk helse praksis, er en av de sikreste og effektive metoder ikke bare å lindre tilbake lettelse, men også for å hindre gjentagelse. Yoga bidrar til å
en. strekke og styrke ulike muskler grupper
to. forbedre blodsirkulasjonen
tre. opprettholde riktig holdning og bevegelse
4. opprettholde den naturlige krumning av ryggmargen
Følgende er noen av de ulike yoga asanas å lindre ryggsmerter.
1. The Corpse Pose eller shavasana
Dette asana bidrar til å frigjøre stress og lindre smerter fra ryggmuskulaturen. Kroppen blir fullstendig hvile, og du vil føle lades og revitalisert. Dette asana er også kjent som avslapning holdning som det frisker både kropp og sinn.
2. The Fish Pose eller Matsyasana
Dette er en liggende positur (gjøres liggende) som gir et tilbakeliggende strekning å cervical, thorax og korsrygg i ryggraden. Dette er en utmerket stretch for overkroppen siden det åpner lungene, hjerte, rygg og mage. Fisk positur kan gjøres perfekt bare gjennom praksis. Men med hjelp av en ryggsmerter lettelse produkt fordelene av Matsyasana lett kan oppnås.
3. Tad Asana
Dette asana strekker og styrker ryggmargen og bidrar til å frigjøre spenninger fra armer, skuldre og nakke muskler.
4. The Locust eller Shalabhasana
Dette asana ligner en fôring gresshoppe med hodet senket og halen opp og derav navnet på Locust asana. Dette asana bidrar til å styrke nedre ryggmuskulaturen.
Men det er høyst nødvendig å konsultere en sertifisert og ekspert yoga utøveren før du utfører noen form for asanas.
