Alle har samme tankene mine, men det er avhengig av personen hvordan å gjøre det mer skarp og memorert viktige ting. Enten du er student eller arbeider person, for å gjøre ditt sinn mer skarp du trenger å gjøre noen øvelser hver dag.
øke hjernen din makt ved å legge enkle trinn i din daglige rutine:
1 Læring: Læring er den mest effektive måten å øke hjernekapasiteten. Utfordre hjernen din med mental trening som friske opp tankene og øke nivået av din IQ og teste dine ferdigheter. Ta en 15 minutters pause fra din daglige timeplan og lære noe nytt
2 Samhandle med sosiale liv. Delta i sosiale diskusjon eller sosialt problem og prøve å løse dette ved å bruke dine ideer. Lytt folk og prøve å engasjere seg med dem
3 Diet å holde Bright. For å få sunne kroppen du alltid spise god mat, er det samme gjaldt også gjøre hjernen lyse. Diet er å spille svært viktig rolle for å gjøre hjernen skarpere
4 Få Good Night Sleep. For å holde hjernen din i form får god søvn hver natt. Forskerne er også enige om at full natt søvn gjør hjernen din mer kraftfull og sunn
5 Vær selvsikker. Alltid tro på deg selv, selvtillit gjør at du tenker positivt alltid, og at ting fungerer som en booster for sinnet ditt.
6. Minimer stress: Stress er alltid veldig verste fiende av hjernen det ødelegger hjerneceller og øker sjansen for hjerneslag etc. Så minimere sinn stresset ved å gjøre meditasjon. Meditasjon hjelper deg å komme ut av depresjon og øke kreativitet og læring. Latter er også svært beste medisin for å overvinne stress, gjør at du føler deg slapp og hjelpe hjernen til å tenke bredt og fritt.
I de senere forskere funnet ut at tyggegummi har en svært positiv effekt på tenkning, hukommelse, intellektuell aktiviteter.
Selv om tankene mosjon er viktig for sinnet velvære, men fysisk trener forenkler også tankene dine være skjerpet. Dette øker luft i tankene dine og også reduserer øke risikoen for sykdommer som vil føre til lagring tap, for eksempel diabetes og også koronar sykdom. Trening forbedrer også resultatene av svært nyttige sinn stoffer og også reduserer angst hormoner.
For å holde opp og styrke din mentale og emosjonelle helse, er det nødvendig å konsentrere dine egne ønsker og følelser. Ikke la hjernen din til å bygge opp stress og negativitet. Prøv å opprettholde en balanse mellom dine daglige ansvar og også dine personlige behov. Hvis du tar vare på deg selv, vil du være bedre forberedt på å håndtere utfordringer dersom, og da oppstår de.
