Forbedre Acne forbedrer også mental helse?
Acne vulgaris er en plagsom hudsykdom som kan føre til alvorlige psykiske funksjonshemninger. Pasienter med mer kviser enn gjennomsnittet er mer sannsynlig å oppleve sinne, angst, depresjon og selvmordstanker. Overraskende studier tyder på at det er ubalanse av kjemikalier i kroppen som forårsaker både kviser og ubehagelige psykiske symptomer! Les videre for å finne ut hvilke næringsstoffer forbedrer BÅDE akne og du stemning.
Acne vulgaris er en plagsom hudsykdom som kan føre til alvorlige psykiske funksjonshemninger. Pasienter med mer kviser enn gjennomsnittet er mer sannsynlig å oppleve sinne, angst, depresjon og selvmordstanker. Overraskende studier tyder på at det er ubalanse av kjemikalier i kroppen som forårsaker både kviser og ubehagelige psykiske symptomer! Men visse næringsstoffer som har vist seg å påvirke acne kan også forbedre dine følelser. Les videre for å finne ut hva disse næringsstoffene er
Ifølge en 2007-utgaven av det medisinske Hypoteser:.
«Det er vår påstand at visse ernæringsmessige faktorer, et svekket antioksidant forsvar og endrede tarm mikroflora kan Interplay for å øke risikoen for psykiske følgetilstander i acne vulgaris. «
Utrolig nok de mest studerte anti acne næringsstoffer vise seg å være akkurat de samme ingrediensene for å bedre humøret. Her er fem næringsstoffer du må ta:
1.Zinc
2.Selenium
3.Chromium
4.Folic Acid
5.Omega-3 fettsyrer (selve EPA og DHA, ikke bare vanlig fiskeolje)
Sink øker din immunsystem. Og siden immunforsvaret er kroppens viktigste forsvar mot alle slags sykdommer, er det lettere for akne bakterier til å trives i kroppen og huden. Når immunforsvaret er svakt, har du igjen åpen for fremtidige akne.
Lave nivåer av sink ofte finnes i stemningslidelse. Men når de tar en sink supplement, er sjeldnere humørsvingninger er redusert tretthet.
Krom er nødvendig av kroppen til å opprettholde blodsukkernivået. Det er mange studier som beviser at folk med høyt blodsukkernivå har hyppigere acne, men huden klarner opp når de får krom.
Forskere ved Duke University funnet ut at krom supplementation betydelig redusert symptomene for de med atypisk depresjon. Og folsyre ganske mye fungerer på samme måte som krom, kontrollere blodsukkernivået.
Ifølge Acta Dermato-Venereologica (1990) er det en «redusert konsentrasjon av selen i fullblod og plasma i acne vulgaris. «
og ifølge ARS human Nutrition Research Center,» ekstra selen forbedrer humøret. «
The Omega-3 fettsyrene eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA) er to av de kraftigste naturlige betennelsesdempende næringsstoffer du kan kjøpe uten resept. Og siden akne er en betennelsessykdom i huden, har mange studier vist at disse omega-3 har mange andre helsefordeler i tillegg til å fjerne huden din.
Ifølge University of Pittsburgh Medical Center (2006, March 4) .
«i en studie av 106 friske frivillige, fant forskerne at deltakerne som hadde lavere blodverdier av omega-3 flerumettede fettsyrer var mer sannsynlig å rapportere milde eller moderate symptomer på depresjon, et mer negativt syn og være mer impulsive. Motsatt, de med høyere blodnivåer av omega-3 fettsyrer ble funnet å være mer behagelig. «
Kan det være at du har kviser fordi du er deprimert? Fordi du er i dårlig humør forårsaker akne, ikke omvendt? Vel hva tilfellet kan være, bør du finne en høy kvalitet supplement med disse spesifikke næringsstoffer for å hjelpe tømme akne og løfte humøret
Artikkel Tags:! Fettsyrer, immunsystem, Blood Sugar
