Spørsmål Book SPØRSMÅL: hei doctor..i er 28 år gammel mann fra India: høyde 65 inches, vekt 74 kgs.lab resultatene er som følger:
15 aug 2009 B. Sugar faste 90,9 mg /dl referanseområdet (70-100)
03.10.2009 B.Sugar faste 105 mg /dl referanseområdet (70-110)
10 oktober 2009 B.Sugar faste 89,5 mg /dl referanseområdet (70-100)
10 oktober 2009 B.Sugar PP 118,6 mg /dl referanseområdet (70-140)
25 oktober 2009 B.Sugar faste 116,3 mg /dl referanseområdet (70 -110)
25 oktober 2009 B.Sugar PP 127,1 mg /dl referanseområdet (70-120)
27 desember 2009 B.Sugar faste 116,2 mg /dl referanseområdet (70-110)
mine urin resultater viser Ingen Glukose jeg har testet 4 ganger.
mitt spørsmål er som følger …
er jeg prediabetic …?
prediabetic kan reverseres eller kan forebygges å bli omdannet til Diabates ?
hva er min idealvekt i henhold til min høyde?
Kan vekttap kontroll blodsukkeret mitt nivå …?
hva som er riktig type diett for meg.
min mor er diabetiker og faren er ikke-diabetiker
SVAR:. Amit, etter Du ser ut til å ha prediabetes som din faste blod sukker ofte overstiger grensen på 100 mg /dl (som er et vilkårlig tall uansett). Du bør ha dine BS være i den lave enden av normalområdet (70) hvis mulig, siden noen mennesker kan utvikle komplikasjoner som nevropati og hjertesykdom uten å forlate normalområdet. I alle fall, prediabetes er reversibel og diabetes forebygges, spesielt hvis du begynner å arbeide på å endre dine mat- og mosjonsvaner til det bedre nå. Det er best hvis du kan kutte ned på inntaket av «hvit» mat, som hvit ris, hvitt mel, hvitt sukker, hvite poteter, etc., og fokusere mer på å spise mat i sin naturlige tilstand og masse grønnsaker. Dette vil også hjelpe deg å miste vekt. Å være mer fysisk aktiv på en daglig basis er svært kritisk også, selv om du bare gjør en bevisst innsats for å ta flere trinn. Jeg har en rekke artikler om dette på min hjemmeside og blogg, som du finner på www.shericolberg.com.
å regne ut en «ideelle» kroppsvekt, kan du bare bruke Body Mass Index, som er din vekt i kg dividert med høyden din i meter kvadrat. Du får tilgang til mange kalkulatorer på nettet, for eksempel denne: https://www.halls.md/body-mass-index/av.htm. Din verdi skal være 24,9 eller lavere, og lavere i normalområdet, jo bedre blir du.
Som for urin i sukker, vil du ikke ha noen med mindre BS stiger ca 200 mg /dl. Så kan du ikke bruke det som en indikator på med prediabetes.
Håper dette hjelper. Sheri
———- OPPFØLGING ———-
Spørsmål: forstoppelse og spenning er årsakene til diabates … .For å skje …?
kan jeg ta melk uten sukker, frukt som papaya, eple, guava etc med prediabetes.i er indisk så vår viktigste stabilt kosthold inneholder hvitt mel (Gehun ka atta) kan jeg ta chapatis at Breakfast lunsj og dinner.Do jeg må begynne litt medisin for prediabates … eller jeg trenger å trene regelmessig.
hvis jeg løs vekt blodsukkeret mitt nivå ville komme ned?
Svar
Amit, etter Regelmessig trening vil definitivt hjelpe kroppen din håndtere eventuelle karbohydrater som du spiser. Tenk på det på denne måten: noen karbohydrater du spiser som du ikke kan bruke med en gang nødt til å gå til lagring, og kroppen din har en begrenset plass til å sette karbohydrater i muskler som glykogen. Du bruker muskelglykogen når du trener, men ikke når du er inaktiv. Så hvis du er inaktiv, kan karbohydrater ikke gå inn bagasje og ender opp med å øke blodsukkeret før de blir konvertert til og lagret som kroppsfett. Det tar også mer insulin for å håndtere karbohydrater når du er inaktiv. Så, bli aktiv er det beste du kan gjøre. Hvis du gå ned i vekt, vil BS nivå trolig komme ned noen. Frukt i moderate mengder er greit, så vel som hvitt mel. Men når du spiser mer karbohydrater, sørg for å få litt mosjon, selv om det bare gå, for å hjelpe kroppen din prosess og bruke dem mer effektivt. Du bør være i stand til å håndtere prediabetes uten medisiner så lenge du moderere inntaket av raffinerte karbohydrater og trener regelmessig (og miste litt vekt). Sheri
