Coping med anxietyAnxiety er en tilstand av uro og frykt. Alle som omhandler angst har forskjellige symptomer. Selv om denne lidelsen reagerer på alle forskjellig, kan det være svært frustrerende å leve livet ditt med den. Noen mennesker har angst om heiser, flytrafikken, store folkemengder, dagligvarebutikker, etc. Når folk med angst komme i en situasjon som er relatert til deres frykt de føler seg ute av kontroll og fantasere om verre ting som kan skje. Dette gjør det noe i livet svært vanskelig. Når noen har en angst angrep de kan få jitters eller begynner å riste. Det vanligste symptomet er vugger frem og tilbake som om de prøver å rømme. De fleste som handler med angst tror ikke det er noe som kan hjelpe dem og kan ha noen angst om faktisk får hjelp, slik at de ikke gjør det. Selv om det er lettere sagt enn gjort, heldigvis, det finnes hjelp for de der ute som trenger it.Enjoy LifeThe første du må forstå når du arbeider med angst er det faktum at du trenger for å nyte livet. Å leve i frykt er ikke måten å leve. Noen mennesker har utviklet angst overtid når de gjør noe annet enn å jobbe på jobben hele dagen. De vil noen ganger føler at dette er den eneste måten å leve på. Dette er absolutt ikke sant. Det er viktig å komme seg ut der i solen og nyte livet hver gang på en stund. Med den travle livsstil i disse dager kan det noen ganger være vanskelig å gjøre dette. Men det er viktig å finne tid og leve lykkelig med familien din om det er å spille på lekeplassen eller legge ut på beach.Think Om SituationAsk selv, «hva er det verste som kan skje?» Når du svarer med et svar som: «ingenting», minn deg selv at det er dumt, og du sikkert ikke har noe å bekymre seg for. Noen bekymrer seg om hva andre vil tenke på dem. De kan tenke på seg selv, «hva om jeg passerer ut i butikken? Eller hva om jeg kaster opp?» Sjansene for at du faktisk gjør dette er veldig slank. Mest sannsynlig du aldri har gjort dette i det siste, så du vil ikke nå. Hvis du virkelig føler at du kommer til å fortelle deg selv at du ikke bryr deg hva andre synes om deg. Når du nærmer deg en situasjon som du har angst om, er det viktig å prep deg for det heller enn å gå rett inn i den. Hold fortelle deg selv i hodet igjen og igjen at du kan gjøre det! Sett positive ord i hodet ditt. Ansiktet ditt FearsOf selvfølgelig vender din frykt er lettere sagt enn gjort, hvis du har tillit til deg selv kan du gjøre det! Dette er det største steget du må ta når du arbeider med din angst. La oss si at du har angst om å gå inn i en butikk, først, minn deg selv på at du ikke har noe å bekymre seg for. Deretter gå inn i den butikken med hodet holdes høyt. Mange har angst om å gå inn i en butikk på grunn av mengden og de føler klaustrofobisk. For disse menneskene hjelper det å alltid være i stand til å se en inngang. Hvis du bor mot fronten av butikken vil du alltid være i stand til å se at exit i tilfelle du trenger å unnslippe. Hva om du trenger noe på baksiden av butikken? Som du begynner å møte din frykt, gjøre noen fremgang, og sakte jobbe deg på baksiden av butikken. Når du har oppnådd dette kan du oppnå noe. Nå neste gang når du trenger å gå til butikken du kan se tilbake og minne deg selv at du har gjort det før, og du kan definitivt gjøre det again.Bring en venn eller gå AloneDoing noe med noen eller alene hele avhenger av hvordan du føler om den. Noen foretrekker å gjøre ting på egenhånd, mens andre føler seg bedre med en venn. Gjør det som gjør at du føler deg mest komfortabel. En venn kan være der for å bidra til å gi støtte når du trenger det. Noen ganger føler også at hvis de har en venn der, og det er en krise, som er en ekstra person som vil være villig til å hjelpe deg. Hvis du finner noen som også arbeider med en lignende form for angst, vil det ikke bare til nytte for deg, men det vil gagne din venn også. Å gjøre ting sammen er stor som du kan overvinne din frykt sammen. Noen som også har denne angstlidelse vil være i stand til å forstå hvor du kommer fra enklere og dere begge vil være i stand til å gi hverandre support.Reward yourselfAfter du har fått forbi en av din frykt belønne deg selv en dag på spa, eller at snickers candy bar som du har vært ute hele uken. Belønninger ikke bare hjelpe deg å overvinne din angst, men det gir deg en påminnelse om at du kan gjøre det igjen. Ved å ikke belønne deg selv du ikke gir deg selv noen grunn til å komme over din frykt og kan leve med angst for resten av life.Use medisinen hvis du MustAlthough du bør prøve å takle angst på egen hånd, noen ganger du bare kan ikke gjøre det. Hvis dette er tilfelle, gjøre en avtale med legen din slik at han kan skrive ned alle symptomene du har. Han kan sette deg på et medikament som han mener vil fungere godt. Husk at de fleste typer angst medisiner ta litt tid å sparke i, bør du ikke bli frustrert hvis du ikke ser en bedring i deg selv umiddelbart. Å leve i frykt er ikke bare vanskelig for deg, men det er også vanskelig for dine kjære. Hvis du har angst og unngå å gjøre ting i livet som du virkelig elsker å gjøre, er det på tide at du fikk hjelp for deg selv. I de fleste tilfeller hvis man har angst de også utvikle depresjon over tid. Du bør ikke føle seg flau om angstlidelse, men bare jobbe med dine symptomer for å komme gjennom den. Etter all angst er utløpt, vil du definitivt være takknemlig du fikk hjelp og vil bli grundig nyte livet slik du bør være.
