Mat Behandlingen bør følges under tilsyn fra legen din. Sjekk blodsukkernivået ofte slik at sukker ikke gå utover det anbefalte nivået
Foods å unngå
Det er alltid lurt å unngå enkelte matvarer hvis du er diabetiker som raffinert sukker, søtsaker, sirup, glukose, syltetøy, molasses, frukt sukker, iskrem, kaker, bakverk, søte kjeks, sjokolade, brus, kondensert melk, fløte og stekt mat. Fett som smør, ghee og hydrogenert vegetabilsk olje bør også unngås. Hvitt sukker og hvitt mel bør reduseres drastisk. Unngå all bearbeidet mat, junk food, kaker, kjeks, hermetikk og konservert mat. De inneholder skadelige konserveringsmidler og masse salt. Unngå brus, siden disse har en mye sukker. Prøv å unngå stekt mat fra kostholdet ditt. Røyke resultater i å bruke opp av oksygen i kroppen. Det vil føre til mindre oksygen er nødvendig av kroppen til å forbrenne glukose. Så røyking bør unngås.
Foods å være begrenset
Salt forbruk bør reduseres til et minimum. Du vil få nok salt danne grønnsaker og frukt du spiser. Reduser animalske matvarer spesielt rødt kjøtt. Reduser fjørfe og egg. Reduser koffein og alkohol. Ikke drikk te og kaffe mer enn 2 kopper om dagen. Prøv å erstatte den med grønn te eller urtete som Persille te, blåbær blad, Te laget av anbud valnøtt tre bladene, Vann der nyre bønne pods er kokt er bra diabetes.
Ikke innta alkohol i tomt mage. Alkohol på tom mage kan føre til lavt blodsukker eller hypoglycemia.Foods som bør inntas i moderate mengder er honning og andre naturlig sukker som palm sukker, datoer som kan brukes i stedet for hvitt sukker. Husk disse bør brukes i svært liten mengde only.Pasta, kokos, andre nøtter, usøtet juice, bør eggene være begrenset. Du kan erstatte den med hele korn, upolert ris og soyaprodukter. Prøv å spise hele korn brød i stedet for hvitt mel. Fett som olivenolje og peanøttolje er mer tilrådelig at hydrogenert fett. Fettfattig mat som skummet melk og lite fett hjemmelaget cottage cheese kan tas i moderate mengder. Du kan også erstatte den med yoghurt. Sjømat og fisk også kan tas i moderate mengder.
Foods å bli tatt
Drikk minst 8 glass vann om dagen. Et alkalisk diett med naturlig mat anbefales. Fullkorn, frukt, nøtter, grønnsaker og meieriprodukter danner et godt kosthold for diabetikere. Rå grønnsaker kan tas i store mengder. Man har funnet at kokte matvarer øke blodglukose høyere enn rå, unpeeled matvarer. Cooking ødelegger mange av enzymer og noen vitaminer og mineraler.
Spis minst fem frukt hver dag. Frukter som grapefrukt, granateple juice, indisk bjørnebær, banan, granny smith epler, fiken, tyttebær, sort bær, kiwi og sitrusfrukter er sterkt anbefalt. Det kan tas som en snack. Agurk, salat, løk, hvitløk streng bønner agurk reddik, tomat, gulrot, blader; spinat nepe, kål og jordskokk er bra for diabetes. Fargerike grønnsaker er bra for funksjonen av bukspyttkjertelen. Drikk Fruktjuice uten sukker. Ølgjær og spiret alfalfa og mungbønner er bra for kroppen. Umoden banan også kan kokes og spises.
Det viktigste av alt er å spise høy fiber diett som senker behovet for insulin. Det frigjør energi i kroppen sakte. Det har også blitt funnet at diabetes reduseres og kan også forsvinne i mennesker som spiser en høy fiber eller hel mat diett. Høyt fiber diett har mer krom og krom er veldig bra for folk med diabetes. Spis mye kalium rik mat som rå peanøtter, tomat, bananer, meloner, tørkede erter, poteter, eple cider eddik, skummetmelkpulver, hvete, men ikke ta kaliumtilskudd.
Ta løselig fiber i måltidene dine liker bygg, havregryn, mandel måltid, tørkede bønner, nyre bønner, kokte svarte bønner, erter, frokostblandinger, kikerter, Bengal gram som har lav glykemisk indeks, svarte gram, linser og mais eller kikerter til hjelper betraktelig redusere blodsukkernivået. Soyaprodukter som tofu, tempeh, soyamelk, soya pulver, soyabønnespirer, nuggets osv er også veldig bra i holdige nevrologiske komplikasjoner i diabetes. Du kan lage brød ut av noen av de hele korn. Få mye løselig fiber i kostholdet ditt. Når du spiser mye brød, frokostblandinger og stivelsesholdige grønnsaker du vil få nok av stivelse som er svært nyttig for diabetes. Uløselig fiber, som finnes i kli (havrekli, hvetekli), hele korn brød, hele korn og nøtter, fungere som intestinal scrubbere ved å rense ut den nedre mage-tarmkanalen. Fiber renser tarmen ved å flytte ut mat slik at det ikke ville bo der og råtne. Smør melk og yoghurt kosthold er svært gunstig.
Nyttige urter og grønnsaker
1. Bitter gourd (Karela): Bitter gourd Momordica-charantia eller bitter melon juice inneholder anlegget insulin og bør tas to unse 2 ganger daglig på tom mage. Det er funnet å være meget effektive for diabetes. Eller det kan tilberedes som noen grønnsaker og spist. Den bitre eller melon pulver kan fremstilles ved tørking. Ta bitter gourd pulver jeg teskje daglig i tom mage.
2. Ta en halv teskje kanel om dagen kan bidra til å forhindre utbruddet av diabetes. Selv soaking en kanel pinner i teen, kan også ha nytte ikke-diabetikere som har blod sukker problem, men er klar over det.
3. 30 gram Bukkehornkløver frø kan bli dynket i et glass vann om natten, og etter 12 timer ta det og male det i en lime med gjennomvåt vann og drikke det på en tom mage. Eller 2 ts hvis pulverisert frø kan tas med vann eller melk. Eller du kan legge bukkehornkløver til noe du koker.
4. Eating opptil tre grapefrukt om dagen har også vært nyttig.
5. en spiseskje med amla (emblica officinalis) etter å ha fjernet frøene trekke ut saften og bland med en kopp bitter gourd juice og Selge 6. Gymnema Sylvestre ta daglig for 2months i en tom mage. en tradisjonell ayurvedisk urt bladet som er å bli tatt opp til 4 gram per dag.
7. indiske bjørnebær frø eller Jamun frø pulver (vitenskapelig navn Jamun er Eugenia jambolana eller syzygium cumini L og) er veldig bra for diabetes. Ta 1 /4th teskje med en teasoon honning i 50 dager.
8. Å spise fersk knust rå hvitløk 3-4 gram om dagen senker blodsukkeret. Du kan vaske den ned med et glass vann.
9. Neem frø daglig 2 ganger i klemme. Tar et gram av neem blad daglig hjelper i diabetes
10. Bael (Aegle marmelos):. Permisjonen av bael treet når tygges er svært nyttig i diabetes. Pulp av denne frukten kan være tørket og tatt i doser på 5 til 10 gram om dagen.
11. En klype ren gurkemeie pulver blandet i amla juice (indisk gås bær) og spise daglig i tom mage.
12 . bruk av gurkemeie og stikkelsbær i like mengder i pulverform tatt med varmt vann er svært nyttig i denne vegne. Disse aktivere bukspyttkjertelen celler og mer insulin blir produsert.
13. Wild jeerakam spisskummenfrø svart farget 60 g i 1 liter og koke en redusere det ti 1 /4th liter og ta halvparten dele den i to like deler, og drikke en del om morgenen og en om kvelden 2 ganger daglig.
14. Grind (Bacopa monnieri) Bhrahmi og legg en teskje av det å melke og drikke.
vitaminer som hjelper
Kosttilskudd i naturlige former i større grad bidrar til kroppen. Magnesium tilskudd har vist seg å forbedre insulinfølsomheten. Vitamin C: 500 mg anbefales. Vitamin E: Dette vitamin er meget verdifull for diabetes. En daglig dose på 200 I.U. av vitamin E er anbefalt for fjorten dager om gangen. Krom: Hele korn, frø, sopp, mais olje og ølgjær er relativt gode kilder til biologisk verdifull krom. Vitamin A :. Ta en dose 15,000i.u. på alternative dager. Vitamin B:. Unngå store dosen av vitamin B fordi dette vitaminet forstyrrer opptaket av insulin ved celler
Ting å gjøre
Kontrollere Vekt er den beste måten å behandle diabetes. Trening forbedrer kroppens respons på insulin. Et treningsprogram bør startes bare med råd fra en lege for å unngå unødvendige komplikasjoner. Turgåing, lys spill, jogging og svømming er også bra.
Yoga kan hjelpe mye. For å avlaste stress gjøre meditasjon en gang om dagen i 10 til 40 minutter. Yogic asanas som Siddhasana, Vajrasana, Talasana, Yastikasana ,, som Yogamudra, Hastapadasana, Paschimottanasana, Chakrasana, Ustrasana, Bhujangasana, Sarvangasana og Viparitakarani, som halasana, shalabhasana, Dhanurasana vil Pratipaksabhavana og shavasana også være fordelaktig.
