Spørsmål Book Hei, jeg er 19 år gammel og jeg bor i Canada. Jeg er 5’11 og veier ca 130ish. Om to år siden jeg hadde min blodsukkeret testet og det kom ut 5,5 mmol /L. Jeg vet at dette betyr at jeg ikke er klassifisert som en diabetiker eller en pre-diabetiker, men jeg har fortsatt bekymringer. For en, var jeg ute på en nettside som sier at i Canada normal terskelen er under 6.1mmol /L, og i USA, er det under 100mg /dl. 100mg /dl konverterer til 5.6mmol /L som jeg synes er veldig rart. Betyr dette at hvis du er en kanadisk statsborger med 5.7mmol /L blodsukker, er du ikke pre-diabetiker, men hvis du bor i statene du er? Eller er jeg ikke forstå noe? Sorry, hvis så. Dernest er min 5,5 mmol /L blodsukkeret noe jeg bør prøve å jobbe med? Jeg synes at jeg har mye angst om det, og jeg ønsker å slutte å bekymre om det hvis jeg ikke må. Jeg føler at jeg spiser greit. Jeg er ganske tynn, og jeg er ute og går rundt 10 km utenfor annenhver dag, pluss gjør Svømme om en gang eller to ganger i uken. Tusen takk for tiden din.
Svar
Jesse, etter jeg er ikke klar over hvilke retningslinjer den kanadiske Diabetes Association bruker til å bestemme prediabetes, men 100 mg /dl gjør lik 5,56 mmol /L ( dele mg /dl ved 18 for å få mmol /L). For det første, kan prediabetes eller diabetes ikke bli diagnostisert med en enkel lab verdi for glukose. Mange ting kan påvirke en verdi på en gitt dag, som før dagens aktivitetsnivå, hva du spiste, enten du er engstelig, hvor lenge du har fastet, hva slags måneden det er (kun for kvinner ), sykdom, hvor mye søvn du hadde, etc. Det høres ut som du er foruroligende for tidlig, og gjør det i seg selv kan føre til at blodsukkeret til å være høyere. Bare sørg for at du fortsetter å gjøre en sunn livsstil – inkludert å spise færre raffinert mat og sukker og trene regelmessig – og prøve å gjøre litt avslapping øvelse (som yoga) i tillegg. Du trenger ikke prediabetes på dette punktet, og det er forebygges. Sheri
