Endre sove-våkne vaner kan gjøre det lettere å slutte å røyke. I en studie publisert i tidsskriftet Addiction, forskere fulgt ca 23.000 tvillingpar opp til 30 år og funnet natt folk var 3 ganger mer sannsynlig å røyke, og 27% mindre sannsynlighet for å slutte enn dagen folk. Forskerne hypotese natt folk kan være mer tilbøyelige til å glede-søkende atferd og avhengighet på grunn av å bli påvirket av hjernens dopamin og opioide systemer. Det virker «tidlig til sengs, tidlig å stige» kan i det minste gjøre deg sunnere â € «og gi deg et forsprang på å være rik og klok.
Mosjon og et sunt kosthold kan gjøre deg sunnere og redusere blodtrykk. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, har antall amerikanere med høyt blodtrykk forble 30% i 10 år. Men antall personer i alderen 18-39 som behandles for høyt blodtrykk har økt fra 27,6% i 1999 til 49,1% i 2008. Legene er ikke overrasket fordi fedme â € «en medvirkende årsak til høyt blodtrykk â €» er øker også i denne aldersgruppen. Det virker unge voksne foretrekker å ta en pille for å ta råd om sunnere livsstil.
Men det er flere råd om sunnere livsstil. Det kan forebygge tykktarmskreft. Ifølge danske forskere, kan 23% av tykktarmskreft forebygges hvis 5 anbefalinger ble fulgt: 30 minutters trening hver dag; maksimalt syv alkoholfrie drikker ukentlig for kvinner – 14 for menn; Røyking forbudt; en høy fiber diett med minst 3 kopper frukt /grønnsaker daglig, ikke mer enn ett pund av rød /bearbeidet kjøtt ukentlig og mindre enn 30% av kaloriene fra fett; maksimalt midje størrelse på 34,6 inches for kvinner – 40,1 for menn. Jo flere anbefalinger følges, desto lavere er risikoen for å følge i kjølvannet av # 3 kreft i USA
Aspirin kan være en del av en sunnere livsstil. Det kan hjelpe i behandling av prostatakreft. Forskere ved University of Texas Southwestern Medical skole så på en studie av 5,275 menn hvis kreften ikke hadde spredd seg utover prostata. Av de menn 1982 tok aspirin eller andre antikoagulantia. Mennene tar antikoagulantia hadde en 4% risiko for å dø av prostatakreft etter 10 år. De som ikke tar dem hadde en 10% risiko. Forskere hypotese antikoagulantia â € «spesielt aspirin â €» forebygge kreft sprer seg â € «prostata, tykktarm og brystkreft. Det er nyheten om aspirin som ikke skal hindres fra å spre seg.
Â
Â
