Back smerte er en vanlig opplevelse. Alvorlighetsgraden av ryggsmerter varierer skjønt. Noen er helbredelig mens andre er håndterbare. Enhver person vet hva han føler best å lette ubehag av ryggsmerter. En rekke måter er tilgjengelig for å lette den ubehag.
Flere mennesker foretrekker medisininntak for å redusere smerte. Anti-inflammatorisk og smertestillende medikamenter er eksempel på dette. Imidlertid er denne metoden effektive når de kombineres med sengeleie.
Den vanlige og tryggeste behandling er øvelse. En slik metode fører blod til å strømme til de berørte områdene. Blodsirkulasjonen fjerner giftstoffer og blokkeringer fra dette området. Den oksygenrikt blod fremskynder helbredelse og gjenoppretting av skadede områder i kroppen. Det er derfor mange eksperter har studert effekten av en yoga øvelse i å håndtere og herding ryggsmerter.
Nyere studier viser at en yoga trening faktisk kan eliminere ryggsmerter og redusere muligheten for å ha en. En stor studie fant at nesten 60% av folk som konsultert en lege for ryggsmerter hadde prøvd noen form for alternativ behandling.
Yoga er en kombinasjon av pusteteknikker, positurer og meditasjon. Kombinasjonen teknikken reduserer smerter i korsryggen fordi positurer justere bein. Opprettholde en justert bein vil eliminere en yoga utøvere tendens til å ha vondt i ryggen.
Yoga reduserer også ryggsmerter for gravide kvinner fordi positurer bidra til å minske graden av bekken tilt assosiert med graviditet. En rekke spesifikke yoga strekke muskler og vev forbundet med lavere rygg, hofter og hamstrings.
Yoga er ikke bare redusere ryggsmerter, men også øke styrke, bedre balanse, og dyrke mental fokus. Mange leger anbefaler yoga for mennesker som opplever vanlige ryggsmerter. Pasienter med alvorlige ryggsmerter kan ikke være i stand til å tåle en normal yoga praksis. En god yoga instruktør i disse situasjonene er nødvendig.
Yoga kan praktiseres i mange andre plager ikke bare for ryggsmerter. Hvis man har problemer for kneet, ben, armer eller andre deler av anatomien yoga har en plass for det.
Et vanlig problem for kne problemer er at lårmusklene ikke støtter vev og leddbånd rundt kneet slik at kneet blir kommer stresset og fører til bekymring. De fleste organer har en ubalanse i kroppen, har du lagt merke til hvordan DU gå? Har du gå på ti til to? Eller er føttene mer parallell? Er den ene foten peke ut mer enn den andre? Hvordan er din stilling?
