Spørsmål Book Hullo. Looong spørsmålet. 🙂
For noen tid nå har jeg vært inne i en smerte i korsryggen og midten til lavere thorax området av ryggen min. Omtrent fra midten av ryggen og nedover til den stopper ved halebeinet. Denne smerten kan best beskrives som et forstyrrende verke som sprer seg til omkringliggende ryggmuskler, men blekner sakte som det sprer seg. Jeg bruker begrepet «forstyrrende», fordi selv om denne følelsen er ikke smertefull nok til å forårsake meg lidelse det er definitivt smertefullt nok til å hindre meg fra å sove. Jeg bare oppleve denne smerten når jeg legger ned på hver magen eller ryggen min, men hvis jeg lå i begge posisjoner for mer enn kanskje ti eller femten minutter smerten blir liggende i flere minutter før falming om det vil bli redusert. Følelsen er lik på begge sider av ryggsøylen min og sterkest der den nedre bryst viker for korsryggen. Ved legging på ryggen min denne smerten kan unngås hvis jeg arch ryggen og magen mot taket, men tydeligvis denne posisjonen ikke kan opprettholdes på veldig lenge.
Det gjør ikke vondt å stå oppreist. gjør det vondt heller å sitte i lengre perioder av gangen, selv om jeg opplever en svært lik smertefull følelse lag under mine flytende ribbeina hvis jeg ikke lener seg fremover mens du sitter i en periode som er omtrent lengden av en spillefilm. Jeg pleier å bare oppleve at følelsen i kinosaler fordi jeg sjelden sitter på en så lang periode ellers. Når man står hvis jeg prøver å bøye seg på en nitti graders vinkel med ryggen min vinkelrett på beina jeg kan ikke gjøre det uten overordnede ryggen min mot taket, og både de midtre og nedre deler av min thorax-regionen bli merkbart buet over resten av ryggen min. Kanskje en halv tomme til en full tommers over resten. Mens bøyd over på denne måten min korsryggen ikke kan buet nedover mot gulvet uten å oppleve plutselige smertefull påkjenning både korsryggen og thorax regioner, med mindre jeg tillate meg selv å bøye knærne. Forsøk på å holde ryggen rett som et bord i løpet av denne «øvelsen» kan ikke gjøres uten det samme smertefull belastning og jeg opplever også standard strekke smerte bak knærne mine.
Bøye ryggen bakover er både smertefri og enkel, og min utvalg av fleksibilitet i den forbindelse forblir større enn den til den gjennomsnittlige person. Faktisk ved å legge på magen min og bøye meg bakover – til min torso er oppreist og vinkelrett på mine hofter og ben på en nitti graders vinkel – føles veldig bra på samme måte som lindrende strekning vanligvis gjør
slutt. leggene og hæler ser ut til å bære det meste av min muskelspenninger, eller i det minste føles det på denne måten. Når du mottar massasje folk flest kommentere at ryggen min føles veldig løs og fri for spenning – med unntak av skuldrene mine – mens en massasje på leggene noen ganger har gitt ut så mye spenning at jeg har begynt å gråte refleksivt ved midlertidig lindring av det!
Så de er de symptomene som jeg kan nevne. Jeg vet de er ganske mange og jeg føler personlig at de er alle en eller annen måte koblet til. Nå for historien: I syvende klasse min kroppsøving instruktør inspisert alle våre backs for scoleosis. Ifølge min instruktør ryggen hadde en svak krumning til venstre, som vi antok var på grunn av mine gjerder aktiviteter og det faktum at de fleste av min oppgave (som alle kom fra fekting) nesten utelukkende favorisert høyre side av kroppen min. Mange år senere i en alder av tjueto eller tjuetre en yoga instruktør kommentert at hun hadde «aldri sett en back som mitt» når vi bedt om å bøye seg fremover på en nitti graders vinkel. På den tiden i mitt liv øvelsen var ikke smertefullt. En av de andre elevene – en personlig trener – kommenterte at hun visste hva min tilstand var og hvis min hukommelse serverer hun kommenterte at det involverte en inversjon av den naturlige spinal kurvatur på en sidevisning. Jeg kan ikke huske om hun siktet til hele eller deler av rygg kurvatur, men heller ikke kan jeg huske det medisinske navnet hun brukte for å beskrive det. Verken kiropraktorer eller leger noensinne har kommentert denne kvaliteten på ryggen min men om å være rettferdig smertene var nonexistant da jeg var å se slike fagfolk og så jeg aldri bedt om det heller ikke de noen gang har meg bøye seg fremover med mine knær unbent som en del av sine undersøkelser.
slutt den delen av ryggen på undersiden av halsen min ser ut til å kurve utover i stedet for innover, og når du kjører mine egne fingre langs ryggen føles det som om de fleste av ryggvirvlene som om er alle buet på omtrent samme rett vinkel, med unntak av thorax-regionen som svinger utover mer betydelig enn resten, og korsryggen som ikke synes å kurve innover så mye som jeg tror det skal.
jeg har allerede undersøkt informasjon om «flatback syndrom «, men står oppreist får meg ingen ubehag og – faktisk – det lindrer ubehag forårsaket skal legge ned flat. Så jeg er ikke sikker på at dette er det. Jeg har aldri opplevd noen ryggmargsskader bortsett fra en gang da jeg falt av en bjelke åttende klasse og var midlertidig stunned og kunne ikke bevege seg for kanskje tretti til seksti sekunder uten smerter. Faktisk var jeg ler hysterisk under opplevelsen. Ryggen min led av en migrerende verke for kanskje en uke eller to etterpå. Jeg har aldri hatt noen kirurgiske prosedyrer utført på ryggen. Jeg er på en fullstendig tap, og jeg håper du kan få et nøyaktig bilde fra spørsmålet mitt. Please hjelp, takk
-. Emily
Svar
Hei, Emily,
Din beskrivelse høres ut som du har et mønster av sammentrekning langs ryggmuskulaturen og at det du føler er smerte av kronisk muskeltretthet.
Mens mangel på kurven av ryggraden er betydelig, er det tendensen av smerte til å utvikle når du er i en posisjon for en tid som viser muskler holdt refleksivt stramt.
Jeg tror at gymnastikk ulykke satte sitt preg på nervesystemet og som en beskyttende refleksiv handling skjer fremdeles i deg; som du trenger å gjenerobre kontrollen over de involverte muskler fra at refleksiv handling, slik at de slapp.
Vennligst se min artikkel om å fullføre utvinning fra en skade på somatics.com/page4.htm for mer informasjon og alternativer.
med hensyn,
Lawrence Gold
