Bare lyden av Artrose gjør du ønsker å rope ut i ubehag og smerte. Ifølge National Institute of leddgikt og muskel sykdom Artrose er den vanligste formen for inflammatorisk sykdom og nummer én funksjonshemming i USA. Tilstanden rammer, mer enn én av fem voksne og spådommer er å bli verre. Antallet voksne med leddgikt innen år 2030 vil være nesten 70 millioner (sitert av Centers for Disease Control) og kvinner lider osteoarthritis oftere enn menn. Mens tilstanden stort sett rammer eldre mennesker kan det slå selv de så unge som i 20-årene. Alle kunne være en kandidat, uavhengig av alder, kjønn eller rase; og oppleve smerte, stivhet og daglig lidelse som kommer med denne lidelsen. Men å ha Artrose betyr ikke nødvendigvis at ingenting kan gjøres med det. Diagnostisere tilstanden kan være utgangspunkt for å finne og vedta måter å forbedre livskvaliteten. Det er flere faktorer som kan bidra til helse av leddene som ikke er vanskelig å følge og hvem som helst, hvor som helst når som helst kan bruke dem. Løse ekstra kilo /pounds – for hver ekstra kilo /pund en person gevinster, øker det åtte ganger trykket på vektbærende ledd som knær. En helsepersonell kan bestemme din personlige riktig vekt rekkevidde og gi råd om et livsstilsprogram. Balansere kostholdet – et balansert og næringsrikt kosthold bidrar til sunne ledd. Som regel mer farge, jo mer næringsrikt kosthold. Et balansert kosthold plan som er realistisk til dine individuelle behov og mål hjelper deg å få suksess. Alternativer – å vite hvilke alternativer du har fått kan hjelpe deg med å lage en plan som passer for deg. Med hjelp av helsepersonell, kan du finne ut hva som fungerer best for din enkelt tilfelle. Alternativene kan variere fra naturlige alternativer, ikke-stoff til reseptbelagte behandlinger. Gå og trening – trening som bare gå i 30 minutter og strekke (Hatha Yoga) er ideelle for folk som lider med slitasjegikt. Vann trening er en annen god måte å bygge muskler uten å bruke belastning på leddene. Varmt bad – varmt bad, spesielt med tillegg av noen Epsom salter, kan slappe av musklene og hjelpe verkende ledd. Massasje – få en vanlig, fast – men samtidig milde – massasje kan bidra til å slappe av musklene, øker kroppens fleksibilitet og øke energinivået. Mens det er ingen kjent kur for artrose er flere reseptfrie produkter på markedet kjent for å jobbe i lettelser symptomer og forbedre felles helse. Glukosamin – dette er et naturlig produkt kjent for å bidra til å forbedre symptomer på artrose og forsinke progresjon. Kaprex – en ny plante-avledet supplement som raskt og effektivt lindrer smerte og betennelse uten bivirkninger. Chondroitin – forskning viser at tilskudd av chondroitin sulfat kan hjelpe opprettholde riktig felles funksjon. Granateple – utdrag fra denne frukten kan blokkere enzymer som er ansvarlige for å bidra til slitasjegikt (fra en undersøkelse gjennomført av Western Reserve University School of Medicine). Samme – (S-adenosylmethionine) kan lindre symptomene på leddgikt. Magnesium – bidrar til å holde kalsium i balanse i kroppen og syntetisere visse faktorer som finnes i leddvæsken. Ledende leddgikt forskning har bekreftet at bruk av noen alternative løsninger for behandling av slitasjegikt kan faktisk arbeid, men andre trenger mer bevis for en slik påstand. En degenerativ tilstand som Artrose er en utfordring ikke bare for den personen lidelse, men også til helsepersonell.
Artrose og Joint Health
