Hvis hjemmet er synonymt med fred og trøst for deg, kan det være synonymt med hodepine for andre. Selv folk som vanligvis ikke er utsatt for smerte, kan ha en hodepine selv ved tanken på å komme hjem.
Før du holder hodet hyllest til hodepine, kuttet sin frekvens ved å rense triggere som holder opp i huset. Her er måter du kan gi hjemmet ditt en make-over og gjør det til en hodepine-fri sone.
Bli kvitt allergener
Nesten alle boliger har 6 eller flere påvisbare allergener inne. Hvis du er følsom for allergener og lider av allergi ofte, er du utsatt for hodepine mer enn en frisk person, som kan ha flere allergener i hans eller hennes hjem i forhold til ditt hjem. De irriterende stoffer som skjuler seg bak støv mold inflame nesegangene som innebærer at en smerte-signale kjemisk blir utgitt dermed forårsaker hodepine.
Dessuten lunger som er relatert til allergi kan trykke hardt på nesegangene. Å tørke disse irritanter bort, investere i en luftrenser og støvsuger med HEPA filter. HEPA filter fjerner omtrent 99 prosent av allergener som henger i luften.
Slett forurensing
Hvis du tror hjem er ren og fri for miljøgifter sammenlignet med utenfor, du er galt. Tro det eller ei, innendørs er kvaliteten på luften mye verre enn det er ute på grunn av mangel på tilstrekkelig ventilasjon. Faktisk, maskering lukt som holder seg innendørs med luftfriskere og duftelys gjør det enda verre fordi de fleste av disse produktene inneholder de samme organiske forbindelser som finnes i gulv lakk, maling røyk etc. Å kutte ned på allergi på grunn av disse miljøgiftene, crack vinduene regelmessig og investere i giftfri og unscented rengjøringsmidler.
Sett gadgets /duppeditter borte fra
den hvite gløden fra duppeditter som bærbare datamaskiner, nettbrett osv over stimulere hjernen. Dessuten, en dårlig holdning mens du bruker laptop har også negativ innvirkning på kroppen. Det kan knase nakkemusklene og sender smertesignaler til hjernen. Juster lysstyrken på gizmo s skjermen for å holde dem fra å plage hjernen din. Hvis du ikke ønsker å redusere lysstyrken, investere i et gjenskinn-reduserende filter for datamaskinen, laptop eller tablet s monitor. Alternativt kan du ta en pause hvert 20. minutt for å slappe av musklene og dermed redusere sannsynligheten for en hodepine. Unngå å bruke dingser når du allerede har en hodepine som det kan forverre det
. (Bilde: Getty)
