Hjem omsorg behandling for åreknuter er egnet for personer med problemer er ikke så alvorlig. Egenpleie kan lindre symptomene, forsinke utvikling av tilstanden, og hindre ytterligere komplikasjoner som blødning eller sår. I denne artikkelen skal vi diskutere om noen av de egenomsorg rettsmidler hjemme for å forhindre invasiv kirurgi. Så, la 抯 lese om de rettsmidler for å forsinke utviklingen eller lindre ubehaget. Miste vekt hjemme Fedme ikke bare skatter kroppen din, men å ha overskytende flab også gjør deg mindre effektiv og aktiv. Dette innebærer at leggmusklene vil gjøre mindre arbeid. Følgelig mister en overvektig individ evne til å pumpe blod fra bena til hjertet effektivt. Folk som er overvektige også øve mer press på blodårene enn folk med sunn fysikk. Gjøre noen øvelser det? S sant at øvelsene ikke vil hindre forekomst av bulged og vridde vener på overflaten av bena. Men leger opine at noen form for fysisk aktivitet vil lindre symptomene ved å forbedre blodsirkulasjonen, og forhindrer også blod akkumuleres. Arbeide musklene i bena kontrakt; og hjelp i å skyve blod gjennom venene, tilbake til hjertet. Noen av øvelser som du kan prøve hjemme er: ● Går for en langsom tur eller kjøre i nærheten av din nabolaget ● aerobic hjemme ● Spot-toning aktiviteter som etappe reiser. Disse aktivitetene bidra til å bygge muskler i lår, rumpe og underekstremitetene. ● Ta trappen i stedet for heisen når du går utenfor for shopping eller andre workElevate bena Heve bena og føttene er god, men hever dem over hjertet nivået er bedre. Dette er en av de beste måtene å bruke tyngdekraften og hjelper blodet sirkulerer fra bena og anklene til hjertet igjen. Nå, hvordan å støtte opp bena? Vel, du kan ligge på sofaen og sette føttene på armlenet. Hvis ikke, plasserer 3-4 puter på armlenet og deretter plassere føttene for å holde den over nivået på hjertet. Prøv å gjøre denne aktiviteten i 10 minutter hver time. Balansert kosthold Et balansert kosthold ikke bare hjelper med å opprettholde vekten din, men også gir deg de essensielle næringsstoffer som trengs for å avverge forekomsten av åreknuter. Hvis du inkluderer proteiner og vitamin C i kosten, de er bestanddeler av kollagen, dvs. en del av vevet i ventilene og vener. Og hvis din kollagen er sunt, vev vil naturlig nok være mer fleksibel. Ditt kosthold bør inneholde et bredt spekter av matvarer, inkludert: ● Friske grønnsaker ● Frukt ● magre proteinkilder ● Hele grainsDon 抰 Hold sittende i lang tid Leger er av den oppfatning at det å sitte i en stilling i lang tid kan føre til åreknuter. Når knærne og hofter blir bøyd, bremser det ned og kompliserer bevegelsen av blod til hjertet. Så, når du sitter i en lengre periode å lese eller se på TV hjemme, stå opp, gå og bevege seg litt i rommet. Også, strekke på bena med jevne mellomrom. Du er også anbefales ikke å sitte med bena i kryss som det forsinkelser sirkulasjon. Ved å følge tipsene nevnt i denne artikkelen knyttet til åreknuter egenomsorg hjemme, vil du være i stand til å lindre symptomene og følelser av ubehag.
