Du kan reversere prostatakreft og mange av de sykdommer forbundet med aldring ved å endre diet.Sounds utrolig, men det er true.It er et funn rapportert av Dr. Dean Ornish i sin nye bok The Spectrum.I’ve allerede fortalt deg hvordan Dr. Ornish viste 30 år siden at det er mulig å reversere hjertesykdom ved å spise et plantebasert kosthold, trene, meditere, trene yoga, og være en del av et støttende group.In The Spectrum, går han selv further.He viser at de samme prinsippene av å leve sunt kan også reversere kreft og andre sykdommer i aging.And forklarer han nøyaktig hvorfor dette er possible.His funnene er intet mindre enn banebrytende. Og med dagens dystre tilstanden i vårt helsevesen, de er mer presserende behov enn noensinne før.Dette landet betaler $ 100 milliarder i året for invasiv bypass operasjoner som ikke er veldig effektiv og ikke engang forlenge livet. Vi bruker $ 15 milliard i året for Lipitor, som kommer med mange ubehagelige bivirkninger effects.But nå Dr. Ornish har vist at hans program av endringer i livsstil er mer effektivt og mye billigere enn medikamenter og kirurgi. Og bivirkningene – som vekttap og ekstra energi – er positive ones.Astounding ResultsPatients overalt – inkludert mine egne – har vært vitne virkelige resultater fra Dr. Ornish sin program.One av mine pasienter er en 65-åring mannen som hadde både hjertesykdom (som ble «behandlet» med narkotika og angioplasties) og prostata cancer.But vi fikk ham med å forbedre sin ernæring og mosjon. Etter 5 år, tester viste at de blokkerte arterier i hjertet hans var dramatisk bedre. Og hans prostatakreft var borte, too.He selv ringte meg på bursdagen sin dette året for å si at han følte sunnere i en alder av 70 enn han hadde på 60. Han var av alle medisiner og følelse stor.Dette er hva som er mulig når du endrer lifestyle.Because, som Dr. Ornish forklarer i The Spectrum, når du endrer din livsstil – maten du spiser, aktiviteten du får, måten du håndtere stress og relasjoner – du også endre genes.Compelling ResearchDr. Ornish program virkelig fungerer – og han har gjort undersøkelser for å bevise it.For eksempel, han studerte 93 menn med prostatakreft som praktiserer «vaktsom venter» (venter på å se om deres kreft forverret før du får konvensjonell behandling) .Half gruppen holdt sin vanlige livsstil. Den andre halvparten fulgte livsstil programmet som er beskrevet i The Spectrum.The Resultatene var forbløffende. Dr. Ornish funnet at prostatakreft vekst ble redusert med 70 prosent i gruppen som fulgte hans program.Four år senere, bare seks av de livsstilsprogram pasienter trengte konvensjonell behandling – mot 21 kontroll patients.Those resultatene er imponerende, men selv mer interessant er det bevis for at Dr. Ornish tilnærming faktisk kan påvirke genes.As jeg har forklart før, å endre livsstil kan slå forskjellige gener av og på. Ved hjelp av mat å gjøre kalles nutrigenomics.In The Spectrum, Dr. Ornish snakker om forskning på telemores – de små reparasjonssystemer på enden av kromosomene som beskytter DNA. Jo kortere telomerer, jo kortere din neskeliv.Prosjektet forskning han beskriver fant at mødre som følte de mest stresset faktisk hadde de korteste telomerer -! Lik om en ekstra tiår med aldring Så Dr. Ornish brukt hans omfattende endringer i livsstil og fant at telomerase (enzymet som holder telomerer sunt) var higher.The resultat? ! Reversering av den aldrende effekter av kronisk stress La meg gjenta: Du kan reversere effektene av stress på gener – og på aldringsprosessen – bare ved å endre lifestyle.As Dr. Ornish beskriver i The Spectrum, betyr det å spise en plantebasert diett av hele matvarer, får regelmessig mosjon, og administrerende stress.I kunne fortsette å fortelle deg hvordan instrumental Dr. Ornish arbeid har vært, eller hvordan den har kommet til den tiden da vi trenger det most.I kunne fortelle deg at han har vært en uredd talsmann for god helse og at han overvinne utallige hindringer for å endre medisin, helsepolitikken, og forsikringsselskapet industry.On et personlig nivå, kunne jeg fortelle deg at jeg har sjelden møtt en mer modig person med en mer sjenerøs heart.But ikke ta det fra meg. Ta en titt på hans work.It er der, i sin nye bok, The Spectrum.Again, oppfordrer jeg deg til å lese denne kraftige grunn av Dr. Ornish forskning. Mens du er i gang, dele en kopi med legen din, dine kjære, og til og med congressperson.Remember, kan du endre dine gener – og ditt liv – bare ved å endre måten du lever
.
