Studien viser Intelligence, Minne forbedringer med kosttilskudd Av Salynn Boyles
å finne de mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks .
13 august 2003 – Kreatin kan ikke bare være for sportsidioter lenger. Kosttilskuddet som er mye brukt til å øke idrettslige prestasjoner ser ut til å bidra til å øke hjernens ytelse i tillegg.
I en studie fra Australia, folk som tok kreatin i seks uker scoret bedre på tester som måler intelligens og hukommelse enn de som ikke tok den. Forfatterne sier at kosttilskudd kunne hjelpe de som trenger en kortsiktig økning i mental funksjon, for eksempel studenter som studerer til en eksamen. Men en kreatin forsker kontaktet av WebMD sier at det er nesten ingen bevis for å sikkerhetskopiere den påstanden.
«Det er et stort sprang å si, basert på denne studien, som tar kreatin vil hjelpe folk bedre resultater på tester,» sier Stephen W. Scheff, PhD. «Det er veldig tidlig.»
Ytelse Booster
Kreatin er en aminosyre som produseres naturlig i nyrer, lever og bukspyttkjertel. Det er for det meste lagret i musklene, der det blir en kilde til energi og muskelvekst. Som et kosttilskudd, er kreatin vist seg å forbedre idrettslige prestasjoner, og i en 2000 studie, Scheff funnet ut at det er beskyttet mot traumatiske hjerneskader hos personer som allerede brukte det før de blir skadet.
I denne studien, forsker Caroline Rae, PhD, og kolleger fra University of Sydney undersøkt effekten av kreatintilskudd på mental funksjon. Førtifem vegetariske unge voksne fikk enten 5 gram kreatin eller placebo pulver til seks uker, etterfulgt av seks uker uten tilskudd. Gruppene ble deretter byttet, og placebogruppen fikk kreatin i seks uker, og vice versa. Standardiserte intelligens og hukommelse tester ble gitt på viktige punkter gjennom hele studien.
Vegetarianere ble valgt fordi de har en tendens til å ha lavere totale kreatin nivåer. Aminosyren produseres naturlig i kroppen og kan komme fra å spise kjøtt, men en person ville ha å spise omtrent fire og en halv pounds av kjøtt om dagen for å produsere like mye kreatin som deltagerne tok.
Forskerne fant at kreatintilskudd ga en «betydelig og målbar forbedring å hjernekraft.» I et minne test som spurte deltakerne til å huske en tallrekke, folk tar kreatin kalte et gjennomsnitt på 8,5 tall kontra sju for folk som ikke tar tilskudd. Funnene fremkommer i den 22 oktober 2003, av tidsskriftet
Proceedings of the Royal Society. Biological Sciences
