Sore, verkende knær, hofter, fingre, rygg. Smerter etter overdrevent mye aktivitet. Smerter etter altfor lite. Etter hvert får nesten alle degenerative leddgikt. Noen ganger er det et resultat av flere tiår med slitasje-og-tåre på støtabsorberende brusk som hindrer bein fra å gni mot bein. Noen ganger starter det før, etter en skade knærne eller andre ledd.
«I en alder av 70, har nesten alle degenerative joint sykdom, men ikke helt lider symptomene», sier Roland Moskowitz, professor medisin og direktør for East Ohio Multipurpose Arthritis Center ved case Western Reserve University School of Medicine i Cleveland. Kan spise visse matvarer føre – eller aggravate–. På i gang eller en annen, soya, melkeprodukter, poteter, tomater, aubergine og paprika rik person helt vært innblandet. Bare på dette stedet er ingen godhet bevis for at de, eller noen andre matvarer, velstående person noe å gjøre med leddgikt. Likevel, hvis du tror noe du spiser er å gjøre din leddene verke, så hogg den komme ut og forstå hvis du taktile eiendom satset.
Utover mat «, ved at plassering ar trinn som alle tinn retur for å prøve å forhindre, eller i det minste forsinke fjær, utbruddet og progresjon av, «sier Moskowitz. Fortsatt fra side 1. Subject Senter for komplementær og alternativ medisin (del av Home (a) Institutes of Wellness) finansierer 2 akupunktur studier ane ved University of Maryland i Baltimore, og den andre ved University of Pennsylvania i Philadelphia. Begge fortsatt rekruttere pasienter, «så det er en feil tidlig å si om akupunktur fungerer,» sier Moskowitz.
Muscle er omtrent viktig beskytter av ledd «, sier Tufts University trener ekspert Miriam Nelson.» brusk alene (p) absorberer støt som får fortid i muskler. Uten sterk sene, slites brusken bort mye raskere. «Disse II øvelser, tilpasset fra Nelsons» Sterke kvinner og menn Beat Artritt «(Penguin Putnam, 2002), tinn kan bidra til å styrke musklene i nedre køye bindende, rumpe og hamstrings. for den fysiske treningen som bruker vekter, puster som du løfter vekten og inhalerer som du rynke det, selv om det er det motsatte av hva nesten mangfold ville gjøre intuitivt. Ligg ansikt haug med pannen hviler på gulvet, bena strukket bok bindende, tærne pekende dekselet.
