Spørsmål Book Alt jeg har lest om somatikken fører meg til å tro det er akkurat det jeg trenger å korrigere min situasjon. Dessverre, når jeg gjør leksjon 1 og 2 fra Thomas Hannas somatikken bok, foten min begynner å gå nummen. Jeg tror jeg utviklet mitt merkelig holdning fra løfte vekter feil. I midten av min thorax ryggraden i mellom min scapula «mine ryggraden kurver anteriort. Jeg har frem hodet og skuldrene mine er avrundet. Jeg har også økt lordose i min korsryggen. Som et resultat av denne holdningen jeg utviklet en buldging plate L5-S1. Jeg hadde en mikrodiskektomi. Men det gjorde ikke løse mine problemer. Jeg ble godkjent for en protese plate sugery men følte uten å korrigere min holdning flere problemer vil oppstå. Jeg føler meg som om den fremre kurven mellom min scapula er kilden til alle mine problemer. Har du noen forslag? Takket
Svar
Stjernesomatikken
Hanna Somatic Educatio Hei, Tim,
Som du kan gjette, går nummen foten fra nerve kompresjon på ryggen, trolig på L2 /S1
Har bare Cat Stretch leksjon 1 til du slutter å få forbedringer av kontroll og bevegelse.; deretter fortsette å leksjon 2 og gjøre bare leksjon 2.
Du kan ha trange «dype rygg» extensors.
Vennligst legg bevegelsene vist på følgende linker til leksjon 1.
https://www.youtube.com/watch?v=b1ePmqUs6Jk
https://www.youtube.com/watch?v=HP0juLG_cNg
If du har stramme hamstrings, må du gjøre det somatiske øvelsen for stramme hamstrings:
https://somatics.com/video_pages/hamstrings_video.htm
Når du har gjort leksjon 2 til ferdigstillelse, gjøre denne bevegelsen:
https://www.youtube.com/watch?v=9AvtHXqvJHY
Du kan få The Cat Stretch Program i lyd form her:
https://somatics.com/side 7-cat_audio.htm
