If du spurt 10 personer om de liker fisk, åtte av dem ville si negative. Men så langt som sunne hovedretter gå, kan fisken være det sunneste valget du kan gjøre. Dette gjelder spesielt fet fisk. Fet fisk inneholder oljemetning i sine guts og vev. Prosentandelen av oljer i en filet er omtrent 30 prosent, avhengig n type fisk. De helsemessige fordelene langt oppveier kjøtt valg som biff og svinekjøtt. Disse fordelene inkluderer følgende:
?? Lavere risiko for demens hos eldre mennesker
I en syv-årig studie, de i gruppen som spiste fet fisk to ganger per uke viste mindre risiko for å bli diagnostisert med demens. Dette er fantastiske nyheter for eldre som det tillater dem å leve produktive liv godt inn i sine eldre år.
?? Forebygging og bremse av degenerative øyesykdommer
Millioner av mennesker som allerede lider av øyet degenerasjon kan faktisk redusere frekvensen av forverring dramatisk. De som ville ha utviklet degenerative øyesykdommer vil muligens ikke hvis de spiser to porsjoner fet fisk per uke.
?? Forebygging av hjerteinfarkt eller hjerte arytmi
Hvem ville trodd at den mektige sardin kan forhindre hjerteinfarkt? Fettsyrene blir til å løse, noe som er bra for hjertet og også leddgikt. Faktisk er fisk bedre enn aspirin på grunn av den potente dobbelt dose med det fordelaktige forebygging. Vi vet fortsatt ikke hvordan resolviner faktisk fungerer i kroppen, men vitenskapelig forskning på mus har viser stor fremgang for en ny generasjon av Resolvin legemidler som kan forlenge aktivt liv i mange år.
Ekspertene sier
koma, Storbritannias svar på The Environmental Protection Agency og USDA kalt komité for medisinsk aspekter av mat og ernæring politikk anbefaler at vi bør unne deg to porsjoner fisk eller fet fisk per uke for å høste maksimale fordeler. Dette vil gi den gjennomsnittlige person å innta gunstige deler av Omega 3 fettsyrer, sunn sammensatte i fet fisk uten over eksponering for metylkvikksølv.
Flerumettet fett
menneskelige kroppen ikke produserer noen flerumettet fett som Omaega-6 og omega-3 fettsyrer. (The good stuff) Disse fettsyrene gjøre en stor forskjell for de som er på en høy risiko for hjerteproblemer. Bidra til å redusere betennelse, som i sin tur, lindrer smerte av leddgikt, og kan til og med drastisk redusere risikoen for prostatakreft. Dette er ganske fantastisk påstand vurderer det er et måltid du bare trenger å spise to ganger i uken, selv om det bare som snacks, som en kan eller sardiner eller sild og kjeks.
Du hørt det her
dommen er i. Å spise fisk to ganger i uken, en fet, er veldig bra for deg. Det er den nye vidundermedisin som har eksistert siden før mennesket, og vi er akkurat nå innser sin fantastiske fordeler for helsen vår. Selv om du ikke liker fisk, bør du prøve å finne en måte å spise det to ganger i uken. Overvinne smaken er langt bedre enn de fryktelige alternativer som du kan møte. Hold nesen og dykke inn i noen sild, sardiner, eller annen fet fisk. Alternativet er å ha noen som har en HLR-sertifisering følge deg rundt hvor du går. Dessuten er det ingen kur for leddgikt eller prostatakreft så hvorfor ta sjansen.
