Stanford University Robert Sapolsky og andre har vist hvordan kronisk stress kan bidra til døden av nevroner i vår brains.The spørsmålet er, med alle de tusenvis av kurs og produkter der ute som lover stress management mirakler, hvordan kan man vurdere dem? hvordan kan vi vite hvilke som er vitenskapelig basert og har vist resultater? Sannsynligvis det mest lovende området av vitenskapelige undersøkelser for stress management er Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Du har kanskje lest om det i Sharon Begley sin Train Your Mind, Endre Your Brain book.An økende antall nevrologer (for eksempel UMass Medical School Jon Kabat-Zinn og University of Wisconsin-Madison Richard Davidson) har undersøkt muligheten av utdannede mediterende å utvikle og opprettholde oppmerksomhet og visualiseringer og arbeide positivt med sterke følelsesmessige tilstander og stress gjennom rettet mentale prosesser av meditasjon praksis. Og har satt sin forskning i praksis til fordel for mange pasienter på sykehus gjennom sine Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programs.The Mind & Life Institute, ledet av Adam Engle, har gitt viktig støtte til mange nevrologer som ønsker å studere helse fordelene ved meditasjon og har utviklet MBSR programs.My kone og jeg var heldig å gjennomføre nylig en hjerne trening eksperiment, i form av en pust og meditasjon retrett, med noen nevrologer og Adam Engle, medgrunnlegger og formann i Mind & Life Institute.The Mind og Rednings Dialogues «startet i 1987 som et eksperiment for å finne ut om en vitenskapelig utveksling kan oppstå mellom moderne vitenskap og buddhisme. MLI har nå sponset 14 dialoger (mellom Dalai Lama og nevrologer) over de siste 20 årene. i denne tid MLI har blitt en anerkjent verdensledende på det voksende vitenskapelig undersøkelse av virkningene av kontemplative praksis på hjernen, atferd, og oversettelsen av disse dataene til effektive verktøy til fordel for alle mennesker overalt. »noen notater fra vår samtale med Adam- han hjalp lansere Mind & Life Institute for å bygge en science-baserte feltet tverrfaglig studie for å undersøke programmer av «database over praksis» som buddhisme og noen kristne tradisjoner har akkumulert over milennia.- fra tidlig ble det klart at de trengte til å engasjere seg vestlige nevrologer for å være troverdig og bli en ekte øst-vest bro med potensial til å nå mainstream society.- De er veldig glad for at Sharon Begley bok Train Your Mind, endre hjernen har blitt en non-fiction bestselger, siden det er basert på en av Mind & Life Dialogues.- Han er glad for å se innhugg at Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) er gjør i den medisinske verden takket være solid forskning. Han mener det Corporate Training og ledelse markedet er også kommer til å bli veldig interessert i denne teknikken for stress management. Den viktigste flaskehalsen for vekst? det eksisterende antall kvalifiserte instruktører ikke møte den økende demand.The Institute sponsorer forskning på en rekke måter, og de nettopp annonsert at den tredje årlige forskere retrett vil finne sted på Insight Meditation Society (IMS) i Barre, Massachusetts, January 8-15, 2008.A beskrivelse av programmet: «Dette kurset har vært organisert av forskere, for forskere Dens mål er å hjelpe forskere i tankene sciences erfaring grundig opplæring i meditasjon og utforske måter som en streng og systematisk. tilnærming til introspeksjon kan informere forskning. Vi anser dette for å være en sjelden mulighet til å fremme den vitenskapelige studiet av det menneskelige sinn. Vipassana er en gammel metode for introspeksjon som lett er i samsvar med ånden av empirisk vitenskap. det er bare et middel til å trene imot å være enda mer bevisst på sensoriske fenomener og flyten av tanken. «jeg håper du har hatt å lære om dette fascinerende nye forskningsfeltet. Og at neste gang du er ute etter stress management-programmer, du spør din lege om de tilbyr Mindfulness-Based Stress Reduction courses.Copyright (c) 2007 sharpbrains
