Basketball fans er i deres mars galskap rett om nå, og denne helgen alle øyne er på hvilke lag vil gjøre eliten åtte. Vel det siste spillet jeg så Michigan presset av Tennessee, slik at de avventer nå kampen opp som bør avgjøres i dag.
Ingen kan nekte for at dette er en tid med stor spenning, spesielt hvis skolen din har gjort det på denne langt i konkurransen. Men selv om laget ditt er ikke en av eliten åtte du sannsynligvis fortsatt ha en hest i løpet som du håper vil gå hele veien til finalen fire og deretter mesterskapet. Videre fellesskap og intens rivalisering av spillene gjør for non-stop spill-dag fester og feiringer.
Jeg likte noen av disse tider med moro og munterhet meg selv, men jeg må fortelle deg om du er interessert i opprettholde god helse vaner og livsstil dette er ikke tiden for deg fordi, overdreven spising og drikking av det som er tilgjengelig vanligvis motsetter begrepet leve sunt.
Typiske parti matvarer inneholder potetgull, pizza, brus, diverse dips, pølser, hamburgere, stekt kylling og pommes frites. Ingen av disse matvarene er nevnt så langt er på toppen av helsekost listen. De er alle rike på mettet fett, salt, sukker og høy fruktose mais sirup (HFSC) som kan ta en stor toll på helsen din hvis konsumert i overkant.
Forbruker disse stoffene i overkant vil resultere i en rekke kroniske sykdommer, inkludert fedme, høyt blodtrykk diabetes og koronar hjertesykdom. Faktisk, fordi mange studier har vist høy korrelasjon mellom inntak av HFK og kroniske sykdommer som diabetes, helse utøvere advarer nå pasienter mot dette og andre usunne matvalg.
Så er det slutten av mars Madness feiringer? Nei! Det trenger ikke å være. Bare være mer forsiktig i hva du spiser eller drikker på fester. Akkurat som det er moro usunn mat er det også morsomme sunn mat.
Så vidt forbruk av alkohol og brennevin er opptatt av, er den beste tilnærmingen ikke å drikke denne ting i det hele tatt, men hvis du må, og du er interessert i å beskytte din helse begrense deg til to drinker. Faktisk er det noen funn som tyder på at en til to drinker kan hjelpe kroppen, men den positive virkningen avtar etter det punktet.
March Madness er svingete ned og snart en mester vil bli trent så la meg oppmuntre deg å nyte resten av spillene, og jeg håper at laget ditt vinner, men samtidig vil jeg også til å beskytte din helse ved å bo borte fra å konsumere de tingene som er usunn.
Hvis du må spise og drikke jeg anbefaler at du prøver noen av de såkalte «syndig sunn mat» som du kan lage selv og drikke noen av de sensasjonelt sunne smoothies som fyller dine organer med sunn beskytter antioksidanter.
