Som du søke etter felles smerte lindring, vil du komme over en masse informasjon. Noe av det er bra, noen fortsatt i forskningen fasen. Så her skal jeg prøve å fortelle deg hva som fungerer og hva som ikke gjør det, men husk, jeg er ikke lege, bare en kar leddsmerter lidende.
Noen mennesker har prøvd en leddgikt diett som eliminerer stivelse, som poteter; og grønnsaker som tomater, auberginer og paprika. Men dette er ikke bevist, og bare gir mening på grunn av det faktum at det kan hjelpe deg ned i vekt, noe som gir mindre belastning på leddene. Du bør heller ikke eliminere sitrusfrukter eller nøtter i kosten som disse inneholder viktige vitaminer (som vitamin C) som er nødvendig for helbredelse som den bekjemper leddgikt.
Grønn te har også blitt foreslått som behandling for revmatoid leddgikt, og faktisk har jobbet i studier som er gjort på mus, men mer forskning må gjøres på dette området. Jeg would’t avvise dette en ennå though. Grønn te er gode til å redusere betennelsen så det ville ikke skade å prøve det.
Hva synes å arbeide for et stort antall mennesker er å spise mindre rødt kjøtt og kylling, som kan øke betennelse. I stedet konsentrere seg om fisk høy i omega 3-fettsyrer. De fleste kaldt vann fisk passer inn i dette området, som gjør sardiner (i olje) og laks.
De oljer og urter du bruker til å lage mat med kan også ha en effekt i å hjelpe få felles smertelindring. Anbefalte oljer er mais, safflower og solsikke oljer. En utmerket kilde til å sparke ting opp et hakk for smaksløkene og som et hjelpemiddel for å redusere betennelsen er ingefær! Ingefær har vist seg å hjelpe til med felles smertelindring, betennelse. Og, som en naturlig ingrediens, det skader ikke magen og forårsake uønskede bivirkninger som noen smertestillende kan.
Kosttilskudd som Glucosamine har lenge blitt brukt for osteoarthritis smertelindring, men de tar en stund å regne – minimum to måneder eller mer for folk flest. Fordelen med glukosamin er at det ikke bare erstatter felles smøremidler tapt med alderen, det hjelper også gjenoppbygge brusk som kan ha erodert, noe som gjør leddene å gni sammen og forårsaker leddsmerter.
Hvis du tar noen form for supplement eller begrense din diett på noen måte, må du huske å nevne dette til legen din slik at han vet hva du allerede har prøvd, og bedre kan foreslå ting som vil øke din leddsmerter lindring.
Hvis du leter etter joint smerte rettsmidler, Visit joint Pain Relief Aids.com for informasjon og råd. https://www.jointpainreliefaids.com
