Â
Hvis du lider med panikkanfall Jeg vet hvordan du kan føle akkurat nå. Jeg led med angst for en rekke år og det syntes å være noen vei ut til tider, så jeg spant videre inn mer frykt og panikk. Ingen syntes å forstå hva jeg skulle gjennom, og ting virker fikk virkelig desperat for meg allot av tiden.
Â
I dag ting er bedre for meg, og jeg er glad for å si at jeg har funnet ut ideer som kan hjelpe deg hvis du lurer på hvordan å kurere panikk angrep.
Â
1) Â Â Â Â Â å få venner med panikk
i vet dette kan virke som en kablet ting å gjøre, men når du lider med panikkanfall det er typen som du er i krig med deg selv. Hvis du lar deg føle energien panikk kommer opp og prøve å la den energien henge litt rundt, kan du lære å spre noe av sin makt og hjelpe deg å slappe av litt mer.
Â
2) Â Â Â Â Â Skyv din panikk til grensen
Har du noen gang presset din panikk til grensen snarere enn å bli dyttet rundt av panikk hele tiden? Det kan være morsomt og styrke til å slå tabellen på panikk som dette. Neste gang du føler deg panikkanfall kommer på, bare spør deg selv hvor dårlig du kan gjøre dette panikk og skyv den til det ytterste. Gjør de følelsene så ille som mulig, bevisst spørre hvor mye mer redd du kan være og holde det gående. Når du gjør det du kan eksos panikk energi og føler allot mer kontroll.
Â
3) Â Â Â Â Â Ikke la din panikk vinne
Når vi lider med panikkanfall allot oss prøve å endre våre liv rundt som passer panikk, snarere enn å være sjefen over våre egne liv. Vi kan ikke gå hvor vi pleide å gå eller vi kan begrense våre aktiviteter, slik at vi ikke har et panikkanfall i offentlig eller noe sånt. Når du oppfører deg som dette kan det være svært ødeleggende etter en stund, og kan føre til at du føler deg mer og mer ned. Til beste evne prøve å bære på så godt du kan, og ikke la panikken styre livet ditt.
Â
