Spørsmål Book Sheri
Jeg har snakket med legen min om dette, og han ikke har et svar.
Jeg ofte våkner kvalm om morgenen. Dette har vært tilfelle meste av mitt liv (jeg er en 53 år gammel mann), men har blitt verre lately.It skjer vanligvis hvis jeg spiser en høy carb eller søt snack før sengetid. Frukt eller protein doesnt forårsake et problem.
Jeg har snevret det ned til tre ting.
1. G.E.R.D. som jeg har på og av.
2. I.B.S. -samme
tre. Lavt blodsukker-som jeg tror er den mest sannsynlige årsaken. Legen min sier at jeg har symptomer på pre-diabetes eller insulinresistens som går i min familie. Min 16 år gamle datter, blir også dette mye også. Hun er ikke dieabetic men er lubben og muligens prediabetic. Jeg har prøvd å ta Gravol, Zantac og ingefær før seng som ikke var til hjelp gjør meg, men har gjort meg mer overbevist om sin blodsukkeret ting ikke IBS. Er det en annen supplement jeg kunne prøve eller bare ikke spise noen karbohydrater /søtsaker?
Thanks for dine tanker.
også har jeg blitt fortalt at den beste tiden å trene hvis du ønsker å gå ned i vekt er om morgenen før frokost. Jeg begynte å løpe før arbeidet med bare en svart kaffe og var å få resultater, men det er tøft. Hva om jeg bare tråkket min stasjonær sykkel i 20 minutter?
Svar
Bud, etter Har du hatt dine AM blodsukkeret testet? Hvis du har bestemt at du bare får kvalm i AM post-høy carb eller søt sengetid snack, så jeg tror du har besvart ditt eget spørsmål om hva du skal gjøre (unngå disse snacks!), Uansett årsak.
As for å miste vekt, trene når som helst på dagen at expends kalorier vil føre til at du mister samme beløp. Det er ikke noe spesielt med AM, bortsett fra at du kan utvikle lavt blodsukker mens du trener eller har problemer med å fullføre fordi kroppen din går tom for tilgjengelige karbohydrater. Fokusere mer på hvor mye trening du gjør, ikke når på dagen du gjør det. Sheri
