TIPS!
Unngå eksponering for sigarettrøyk, din egen eller andres. Den nikotin som finnes i sigaretter kan redusere blodstrømmen til ekstremiteter; dette kan redusere betennelsen på kort sikt.
Folk i alle aldre kan bli påvirket av leddgikt symptomer, som kan streiken ethvert område av kroppen. Leddgikt forårsaker alvorlig leddsmerter, og kan sette en reell begrensning på normale daglige aktiviteter.
TIPS!
Vurdere en ispose eller varmeputen når du trenger smertelindring i leddene. For optimale resultater, veksler mellom kulde og varme.
Få nok søvn. Hvis du ikke sove, er kroppens forsvar mot leddgikt svekket. Prøv å sove om åtte timer om natten, eller ti når stresset. Fordelene kroppen din vil nyte fra skikkelig søvn er enorm.
Arthritis Pain
TIPS!
Hvis du lider av kronisk leddgikt, kan det være nyttig å bruke en badstue regelmessig . Badstuen gir varme og fuktighet, noe som kan redusere smerter og betennelser forårsaket av leddgikt.
Leddgikt smerte kan gjøre det vanskelig å sove. Prøv å ta et bad med varmt vann og beroligende badesalt. Dette kan slappe av dine muskler og lindre leddgikt smerte. Dette i sin tur gjør det mulig å sovne og forbli sovende i en lengre tid.
TIPS!
Hvis du har slitasjegikt i kneet (s), kan det være lurt å spørre legen din om å prøve elektrisk stimulering behandlinger. Studier har vist at denne behandlingen er ganske effektiv i å redusere leddgikt smerte og hevelse i knærne.
Kvinner som har leddgikt bør unngå iført høye hæler. Uansett hvor leddgikt er plassert på kroppen din, vil ubehagelig sko føre til at du går unormalt, noe som kan føre til en dårlig effekt fra leddgikt. Det beste alternativet er et par sko, som joggesko, som gir støtte og komfort.
TIPS!
Ikke synes synd på deg selv, og ikke la andre synes synd på deg . Hvis leddgikt symptomer er plager deg, kan du være komfortabel med ulike aktiviteter.
Tenk alltid hvordan ting vil påvirke leddene. Å ha leddgikt kan føre til at du smerte fra å gjøre de minste oppgaver. I stedet for å løfte elementer, kan du enten be noen om hjelp, eller skyver elementer over tellerne eller gulv. Forhindre leddsmerter og betennelser ved å holde dem fleksible.
TIPS!
Når du opplever smerte og tretthet, prøv å bruke en varmepute. Kalde omslag er bra for å redusere betennelse, men varmen er bedre for stive og såre leddgikt symptomer.
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende, bør du være klar over at du er lovlig i stand til å parkere i handikappede mellomrom. Mange av de som har leddgikt ikke vet at de er kvalifisert for disse plassene, og slik at de bare ri av smerte.
TIPS!
Når du gjør noe anstrengende, bruk verktøy og utstyr til hjelpe deg. Hvis du løfter store gjenstander av hvis du planlegger å bli stående i en lengre periode, må du huske å ta forholdsregler for å ta vare på leddene på grunn av overtrykk som kan skade dem videre.
Hvis du husk å følge disse retningslinjene, kan du fortsette å utvikle deg selv som en idrettsutøver uten å gi etter for leddgikt. Ikke la leddgikt ødelegge din emosjonelle utsikter. Vær positiv. Du kan gi en rekke ting en prøve og få kontroll over smertene. Hold haken opp, og det kan bli overvunnet.
