Angst er en nyttig følelse fordi det holder deg på tå hev i møte med fare eller stressende situasjoner. Men hvis dette uttrykket begrenser deg fra å gjøre dine daglige aktiviteter så det du har er en lidelse. Hvis du har ekstrem angst eller frykt løpet urimelige ting til det punktet at du ikke kan fungere normalt i hverdagen, så må du lære å håndtere angstlidelse.
Denne ekstreme terror er ledsaget av fysiske symptomer som er veldig forstyrrende og invalidiserende. De fysiske symptomene inkluderer brystsmerter, svetting, kvalme, racing hjerterytme, skjelving, hetetokter, derealisasjon eller følelse av uvirkelighet, nummenhet og kortpustethet. Tenk hva du vil gjøre hvis angst angrep slår deg mens du kjører, eller mens du er på shopping i en travel supermarked. I påvente av angrepene er også vanskelig å håndtere fordi det tar bort din frihet til å nyte livet. Du vil bli så begrenset at du unngår ting som du vanligvis liker å kjøre og å forlate huset uten ledsager. Før denne lidelsen kan helt invadere livet ditt, må du lære hvordan du skal håndtere angstlidelse.
Denne lidelsen kan behandles og håndterbare, du trenger ikke å bli flau eller skjule hvis du har angstlidelse. Her er noen tips om hvordan å håndtere angstlidelse:
Se en lege eller mental helse profesjonell. Du trenger en skikkelig diagnose for deg å forstå din lidelse. Det er lettere å håndtere angstlidelse hvis du vet hva du har å gjøre med. Legen din kan forklare deg det du trenger å vite og hvordan man skal håndtere din lidelse.
Vær positiv. Selv om de fysiske symptomene er som de av et hjerteinfarkt, er angstlidelse ikke en livstruende sykdom, det er en treatable sykdom. Stay positive og fortelle deg at noe dårlig er i ferd med å skje fordi du ikke har en livstruende sykdom.
Bli med støttegrupper. Å snakke med andre pasienter, dele dine erfaringer og lære om deres kamp vil hjelpe deg å håndtere angstlidelse med letthet fordi du vet at du ikke er alene.
Therapy. Psykoterapi eller kognitiv-atferdsterapi er en effektiv måte å håndtere angstlidelse. Å snakke med en psykiater eller en mental helse profesjonell er svært nyttig. Studier har vist at betydelig forbedring ses vanligvis i løpet av 6-8 uker og opptil 90% av pasientene reagerer på denne type terapi. Det hjelper lider å endre sine tankemønstre og hvordan de reagerer på deres frykt.
Medisiner. Selv om medisiner ikke vil kurere angstlidelse, vil det hjelpe deg å håndtere angstlidelse og holde uorden under kontroll. Din psykiater eller mental helse lege kan foreskrive deg med den rette medisinen som passer for din tilstand. Vanlige medisiner er antidepressiva, anti-angst medisiner og betablokkere.
Naturlig rettsmidler. Dette er et alternativ behandling for å hjelpe deg å håndtere angstlidelse uten bivirkninger av legemidler. Hvis du har prøvd en rekke behandlinger og fortsatt lider av invalidiserende symptomer på angst, naturlig rettsmidler er et annet alternativ.
Hvis du er i naturlig rettsmidler, lære å håndtere angstlidelse ved hjelp av naturlige metoder besøke Panic Away
Hvis du vil vite mer om naturlig rettsmidler besøke store Discovery-Health and Beauty
