Har du diskutert leddgikt med en rekke fagfolk, hver med ulike anbefalinger? Er du utmattet av feilinformasjon som blir delt ut når du vet at leddgikt må ha noen rimelige behandlinger? Så les videre for å lære noen nyttige forslag for behandling av leddgikt symptomer slik at du kan begynne å nyte livet igjen.
Bruk varmeputer eller kjøleelementer for å lindre noe av smerten i leddene. For å få de beste resultatene, bør du veksle mellom å bruke en varmepute og ispose. Spør legen din om flere råd om hvordan du kan bli kvitt smerter ved hjelp av varme og kulde.
Hvis du har blitt diagnostisert med leddgikt, du må aldri trene mens iført gamle, utslitte sko. Din vekt vil være ujevnt fordelt hvis man bruker dem. Dette kan føre til smerter i leddene å forverres. Utveksle trenings sko for nye regelmessig. Inspiser såler for slitasje, og umiddelbart erstatte sko hvis du finner et mønster av ujevn slitasje.
Forbruket av alkohol er ofte betraktet som farlig for en rekke medisinske tilstander. Noe forskning har faktisk antydet at å drikke alkohol i moderate mengder kan hjelpe lindre noen symptomer.
Vannsport er stor for dem som lider av leddgikt. Disse aktivitetene vil strekke på muskler og ledd. I tillegg er varmt vann er kjent for å lindre kronisk artritt smerte. Hvis du ikke føler deg komfortabel i vannet, bør du vurdere å ta en bade klasse.
Som en leddgikt lidende, må du ikke unngå å sove. Du vil bli sabotere andre innsatsen du gjør for å håndtere leddgikt smerte hvis du prøver å bruke dem mens du har en søvn underskudd. Få ikke mindre enn åtte timers søvn. Få enda mer hvis den dagen var spesielt stressende. Kroppen din vil takke deg i form av redusert smerte.
Pain Killers
Hvis du lider smerte fra leddgikt, prøv å ikke ta smertestillende med mindre det er absolutt nødvendig. Noen smertestillende kan ha et vanedannende kvalitet og bare maskere smerte. Hvis legen har foreskrevet dem til deg, og hvis du planlegger å bruke dem, bruke dem som de var foreskrevet av legen din.
Vurdere å starte et program for vannaktivitet hvis du opplever leddgikt. Disse aktivitetene vil strekke på muskler og ledd. I tillegg er varmt vann er kjent for å lindre kronisk artritt smerte. Hvis du ikke føler deg komfortabel i vannet, bør du vurdere å ta en bade klasse.
En stokk vil hjelpe deg å ta litt presset av leddene. Mange leddgikt pasienter nekter å bruke en stokk, og tenkte at det gjør dem ser deaktivert. Hvis smertene blir dårligere ved bruk av en stokk, vil du være mindre funksjonshemmede med en enn uten. Når du velger en stokk opt for en som passer din personlighet og aktivitetsnivå.
Invester i nyttig utstyr. Å ha de riktige verktøyene kan gjøre jobben mye enklere. Du kan finne tilgjengelige penner, kniver, kan openers, sko horn, glidelåstrekker og flere som virkelig vil hjelpe deg i å komme gjennom dagen. Du kan investere i å leve et enklere liv med disse verktøyene.
Yoga kan være en god måte å lindre leddgikt symptomer. Slik praksis slappe av i kropp og sinn, som har vist seg å bidra til å redusere leddgikt symptomer. For disse teknikkene for å være effektive, praktisere dem tre til fire ganger per uke.
Når du arbeider med leddgikt, er det viktig å bygge en sterk støtte system. Du vil finne støtte av en rekke personer, blant fagfolk og kolleger, for å være gunstig. For mer hjelp, kan du oppsøke støttegrupper for mennesker som opplever de samme prøvelser som deg. De du kan få kontakt med i slike grupper vet akkurat hva du går igjennom.
Hold en arthritis journal. Ved å opprettholde et tidsskrift som detaljer nøyaktig når din smerte starter, kan du begynne å analysere om det er noen vanlig årsak til smerte. Du bør ta opp alt fra mengden av smerte du er i, til stedet, til maten du spiser, for å gjøre de beste tilkoplingene.
Leddgikt smerte kan gjøre det vanskelig å sove. Prøv å ta et bad med varmt vann og beroligende badesalt. Badekaret og varmen fra vannet vil hjelpe slappe av deg og gi litt lindring fra leddgikt smerte. Bedtime kommer mye lettere når kroppen er avslappet.
Røykeslutt kan tjene som en stor fordel for din helse, som det vil redusere hevelse og irritasjon av leddgikt. Studier har vist det er en sammenheng mellom røyking og hovne ledd eller smerter. Hvis du røyker, seriøst vurdere å slutte å hjelpe deg med dine symptomer. Hvis du har en hard tid å slutte å prøve å spørre legen din om det; det finnes medisiner som kan hjelpe.
Du kan bedre administrere leddgikt og fortsette å leve liv uten smerte og stress av denne tilstanden. Sett deg tilbake i kontroll og håndtere leddgikt et slag i ansiktet ved å gjøre bruk av de råd du nettopp har lest.
Det er gunstig å stoppe leddgikt smerte tidlig. En god forebygging teknikk er å utvikle gode skrivevaner. Har hendene på samme nivå som tastaturet, og får en tykk musematte. Dette vil redusere mengden belastning i hendene, og det er en stor forebyggende tiltak mot å utvikle leddgikt og leddproblemer i fremtiden.
