De daglige behov for ernæring, avhengig av deres type er definert til å hjelpe mye bedre etterlevelse og forståelse av ernæringsbehov
et karbohydrat â € ¢ Den daglige minimumskrav for karbohydrater er. 130 g. Det er foreslått at dette minstekravet være avledet fra et utvalg av frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter og lettmelk. â € ¢ høy glykemisk indeks måltider bør unngås mens du velger karbohydrater. Måltider med høy glykemisk indeks er enkeltpersoner som utløser en kraftig økning i blodsukkeret innen en time av deres blir konsumert. â € ¢ Dette er dårlig for kroppen fordi de utløser bratte krav til Insulin og kan søke unødig belastning på kroppen allerede tynget blodsukker regulation. Foods rik på fiber burde bli fortært i store deler og sugaralcohols denne typen som brandy, whisky og rum er trygge når forbrukes withinthe hverdagsforbruket amounts.   Overflødig fett og kolesterol â € ¢ Mettet fett bør bare utgjør 7% fra den totale kalorier. â € ¢ Inntak av transfett, er denne typen som fra chips eller frityrstekte måltider, vil kreve å bli innskrenket. â € ¢ kosten kolesterol bør holdes under 200 mg /dag. â € ¢ Fisk eller måltider rike på omega-3 fettsyrer er anbefalt som minst to porsjoner per uke. Et protein â € ¢ Det er antydet at protein bør utgjøre mellom 10% og 35% av strømforbruket per dag, med en gjennomsnittlig rundt 15%. â € ¢ God kvalitet proteinkilder består av kjøtt, fjærfe, fisk, egg, melk, ost og soy.â € ¢ Når du planlegger et måltid, det bør holdes i tankene å bestå av 0,8 g protein per kg per dag . â € ¢ Protein i kosten plan bidrar til langsiktig regulering av strømforbruket, reduserer appetitten, øker metthetsfølelse og sikrer etterlevelse. Mikronæringsstoffer mikronæringsstoffer burde være avledet til å møte hverdagens foreslo kvoter som disse er avgjørende for riktig bevaring fra øyne og nerver så pent som forsinkelse i utbruddet av saker av Diabetes. Likevel ville det være best å søke råd fra å bruke behandlende lege før du går på noen ekstra eller preformulated supplements. Â
Nå følger nøye –På neste side finner du en Diabetes blogg som kan hjelpe deg å bekjempe forstå diabetes == The Diabetes bloggen hjelper deg å bekjempe denne globale sykdommen ved å gi deg de nyeste informasjon oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … Så hvis du vil ha den nyeste diabetes informasjonen oppdateringer, nyheter og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes dietter, diabetes tester og mer … så jeg anbefaler sterkt at du lese alt på diabetes Log før det er for late.Visit The diabetes Log == Klikk her
