Compulsive hår trekke eller trichotillomania er en overraskende vanlig problem som berører så mange som 2% av befolkningen
De som lider med dette problemet har en tendens til å føle en ukontrollerbar trang til å trekke håret. ute. De kan trekke håret fra hvor som helst fra hodet til sine øyenbryn eller kjønnshår regioner.
Ikke overraskende folk kan igjen følelsen veldig fortvilet og ute av kontroll, og må begynne å se seg om etter hjelp.
Hvis du lider med dette problemet tipsene skissert nedenfor vil hjelpe deg.
1) Hvis du er en hår avtrekker neste gang du er i ferd med å trekke håret du spørre deg selv hvorfor gjør jeg dette? Hver oppførsel vi gjør har en positiv intensjon uansett hvor mistilpasset det kan virke. Tro det eller ikke håret trekking gjør noe for deg. Så spør spørsmålet ditt og vente på svar. Din underbevissthet sinn vil hjelpe deg.
2) Akkurat som din om til håret trekke spørre deg selv hva jeg egentlig føler? Mye av tvangsmessig atferd har en tendens til å dekke opp undertrykte følelser så begynne å spørre deg selv hva du egentlig føler. Begynn å puste inn i følelsene og du vil merke at tvang endring i intensitet.
3) Tenk for et øyeblikk hva fremtiden vil se ut som et hår avtrekker et år fra nå eller 2 år fra nå ?. Se deg selv med bare flekker hvis du ikke allerede har dem. Se og føl deg selv fortsatt bor i dette ukontrollerbar tilstand. Er det slik du virkelig ønsker å leve eller ønsker du å endre? Ikke vær redd for å feste så mye smerte til dette bildet som mulig. Du må ha nok smerte knyttet til ideen om å fortsette på denne måten for å stoppe vane.
4) Gå inn for et øyeblikk og spør deg selv hva du må gjøre for å stoppe denne vanen nå. Vent på svaret som kommer. Stol på hva som kommer opp for deg.
Â
Â
Â
Â
Â
Â
