Spørsmål Book HI. Jeg anstrengt halsen min vektløfting ca 26 år siden. Jeg gjorde en hack squat, og tåpelig kastet hodet tilbake og prøvde å fullføre løftet. Jeg opplevde rålekkert pulserende smerte opp halsen min. Jeg nå opplever kronisk hodepine, muskelkramper i nakken når jeg anstrenge på noen måte. (Openning en krukke, løfte noe selv moderat tung, skru i en skrue). Smerten stråler inn i mitt ansikt kjeve området. Hodepine siste dagene, etter hvert minkende. Nå enda trange bukser på midjen føre til en lignende reaksjon. Jeg er veldig begrenset hva jeg kan gjøre.
Det ble undersøkt medisinsk til ingen nytte.
Noen ideer eller råd?
Jeg ville være veldig takknemlig
Dwight
Svar
Hei, Dwight,
år siden, hadde jeg som en klient en olympisk makt lifter med et lignende problem: nakke spasmer og hodepine. Hans smerte ryddet opp i et par økter.
Musklene i nakken og ryggen er musclebound, trolig fra veien for trening, med kramper utløst av hendelsen du beskrev.
Jeg er anbefale noen artikler for deg, som også angi et middel for din tilstand.
Se artiklene om hodepine, utvinning fra skader, og vekttrening på somatics.com/page4.htm.
du «ll nødt til å omskolere din kontroll av de involverte muskler til graden av å være i stand til å slappe av dem. Deretter vil hodepine og muskelsmerter ende
Hvis du ønsker en anbefaling for et selvhjelpsprogram, vil jeg gi en.; ellers får med en somatics utøveren (klikk utøvere på den blå navigasjonslinjen ved somatics.com).
med hensyn,
Lawrence Gold
