Ikke være i stand til å få nok luft er skremmende når som helst på dagen, men når det skjer midt på natten du er enda mer sårbare. Her er 4 vanlige tråder at folk som opplever denne tilstanden har og noen forslag for å håndtere problemet.
Nedgang i FEV1 Ratio — Dette er egentlig en måling av mengden luft en person er i stand til å puster ut og de har inhalert så dypt som mulig. Normal voksen volumet er bør være mellom 3 og 5 liter som kan oversettes til ca 80% kapasitet. Denne reduksjonen i lungekapasitet oppstår vanligvis i løpet av natten som gjør symptomene mer alvorlige.
En gang utgitt bronkodilator foreskrevet av legen din vil hjelpe luftveiene være åpen gjennom natten tid timer. En peak flow meter vil gi en nøyaktig lesing av lungekapasiteten som er viktig i å danne en forvaltningsplan.
Lavere mengder av adrenalin —- Dette hormonet hjelper slappe lungemusklene og også kontrollere mengden av histaminer innført i kroppen. Å kunne kontrollere histaminer er viktig fordi histaminer kontrollere mengden av slimet som produseres og utskilles.
Jo mindre slimete mindre lunger til å tette muligens begrenset luftrom. Studier har vist at dette hormonet er på sitt laveste på fire am som også kan stå for astma problemer i løpet av natten.
Consulting med en lege for å finne ut hva dine nivåer er i løpet av natten vil gjøre ham i stand til å foreskrive en medisin som vil tillate deg å sove til tross for fall i dette hormonet.
eksponering for allergener —- støvmidd er en av de mest potente allergener og dessverre befolkningen i soverommet er vanligvis høyest. Fordi de er i stand til å bygge forplanter seg i sengen, sengetøy og puter, kommer til å sove der kan være en oppskrift på katastrofe.
Encasing puter og madrasser med allergi dekker vil i stor grad redusere eksponeringen. Vask sengetøy ukentlig med vann som er 160 grader Fahrenheit eller varmere for å drepe midd. Sollys dreper midd, så utsette din ark til det hver morgen før du gjør sengen vil hjelpe.
Senfase Response — Det er vanligvis en innledende respons eller blusse opp når kroppen først registrerer en trigger (støv, støvmidd, mugg og meldugg spores, kjæledyr dander, røyk, kjemiske gasser). Senere er det vanligvis en andre reaksjon i løpet av flere timer. Hvis det første eksponering til avtrekkeren er i kveld, er det andre svaret som regel lengre og mer alvorlig.
Sørge for at natta miljøet — spesielt soverommet — er like fri for triggere som mulig skaper en fysisk og følelsesmessig fristed der du er mer sannsynlig å være i stand til å hvile godt. 24 timers filtrering med en høy effektivitet partikkel arrestere filter vil holde allergen nivået lavt og sterkt redusere mengden av triggere i luften.
