Slanking kan hjelpe oss å unngå diabetikere som vanligvis kommer med alderdom. Jeg sier ikke at det er bare gamle mennesker som lider av sykdommen, men det er mer vanlig hos eldre mennesker. I dette navet er noen typer mat som bidrar til å redusere de sjanse for å bli diabetiker i det lange løp. Også i dette navet er noen klasse av mat som må unngås for å lede en diabetes fritt liv. Informasjonen i denne hub kanskje ikke for deg, avhengig av geografisk plassering. Vennligst bære med meg.
Mat å spise
Groblad
Groblad kan tilberedes i annen form. Banan når behandlet kan produsere en god del fantastiske måltider. Steke den, ok. Mill det bra. Kok det du er fin. En person som tar mer av Banan kan ikke lide av diabetikere av noe slag. Bortsett fra ikke å stå sjansen for å ha diabetikere, vil personen være sunn og sterk som plantain (umoden) inneholder jern. Observer Kamerunere og se hvordan fysisk sterke de er. Dette er delvis fordi de spiser mye Banan.
Beans
Beans er en av de viktigste kildene til protein som vi har. Regelmessig inntak av bønner hjelper i rask vekst uten negative bivirkning. Unge mennesker som spiser mer av bønner vil se frisk, stor, sunn og mentalt skarpe. Det eneste problemet med bønner er at når den ikke er godt stekt, kan det føre til magesyke som kan føre til oppblåsthet. I så mye som det er andre gode måter å lage mat bønner, er en av de beste måtene å forberede bønner til parboil den og deretter suge det over natten før matlaging. Dette vil bidra til å eliminere all gassen i det som kan forårsake oppblåsthet.
grønnsaker og frukt
Tilstrekkelig og regelmessig inntak av grønnsaker og frukt er en god måte å leve et sunt liv og holde fjernt fra diabetes i senfase. Det er tider da jeg erstatte min måltid med frukt. Jeg gjør dette minst to ganger i uken og en god om å erstatte måltidet med frukt er at det er billigere enn å få den faktiske tilberedt mat. Så, er du bette ditt liv på to måter (økonomisk klok og helse klok)
irske poteter
Mange vet ikke at irske poteter er en veldig god kilde til protein som bidrar til å bygge kroppen og holde en fri fra unødvendige sykdommer og sykdommer. Du kan koke det og spise med rød olje (palmeolje) eller hvordan du liker det.
Hvete måltid og Semovita
Hvete måltid og Semovita inneholder små mengder av karbohydrater og kan ikke utsette en til fare for å ha diabetikere. Dette er to typer mat som tjener to formål for de som deltar i hardt arbeid. Holder din styrke og sparer deg fra å ta i for mye stivelse og karbohydrater mat
Foods som må tas i små mengder
Cassava
Cassava representerer ingen tvil om over 40% av mat tatt i Nigeria. Du kan hamre det som Fufu, du kan behandle den i Garri, kan du gjøre Abachas (hva du får når du koker den kassava røret og deretter skjære den) ut av det, etc. Mange mennesker i Nigeria har denne tro at de kan ikke være fornøyd hvis de ikke tar kassava eller dets biprodukt for en viss periode. De har en tendens til å glemme at for mye inntak av kassava og dens biprodukt er en sikker måte å signere en bindende kontrakt med diabetikere.
Yam
I så mye som yam er en respektert mat i Nigeria, for mye av det kan føre til en for å utvikle diabetes i alderdommen eller tidligere avhengig av de kroppen mekanikk.
Garri
Garri er en bearbeidet kassava, unngå å ta det for mye.
Corn /mais
Mais er en annen mat i familien av karbohydrater og stivelsesholdige matvarer. Vær moderat med sitt inntak og du har ingen score for å bosette med diabetes.
Alkoholholdig drikk
Selv om alkohol er bra for kroppen, men de som finnes i andre stivelsesholdige matvarer som vi spiser er mer enn nok for kroppen å fungere helt fint. Det er ingen vits å ta ekstra alkoholholdig drikk. For mye av alkoholholdig drikk vil ikke bare gi deg visum til landet av diabetes, men vil også gjøre deg utsatt for å ha nyreproblemer. Hvis du må ta det, være moderat.
Fet mat
Fet mat er den viktigste årsaken til type 2-diabetes som har sin rot i fedme. To ting som for mye fet mat vil gjøre for deg er å gi deg: diabetikere og hjertesykdom. Selv om kroppen vår trenger det, men ikke for mye.
Drikkevarer som inneholder for mye sukker
Jeg har spesielt problemer med drikkevarer produsert i Nigeria. De såkalte Mineraler er noe mer enn for mye sukker og vann. Jeg ønsker ikke å nevne navn her, men de berørte allerede vet. Folk bør slutte å ta mineraler som de er giftige for systemet vårt. Jeg heller ta KUNU eller Zobo enn å ta mineraler. KUNU og Zobo er nigerianske innfødte drinker.
Hvis du ønsker å lede en diabetikere fritt liv i dine siste dager på denne planeten jorden, oppfordrer jeg deg til å følge tipsene nevnt i denne hub og noen andre gode sunne kosten hubber /blogger /nettsteder og lesestoff.
Til din diabetes fritt liv!
